一人食减肥餐

捞汁西葫芦-好吃到舔盘

西葫芦、小米椒、蒜、生抽、蚝油、白砂糖、纯净水、醋

综合评分 7.5 （90 做过）

开心小煮厨

⚠️只用一个锅的减脂餐🍝减脂期也能吃的 芝士鸡胸肉西兰花意大利面

鸡胸肉Chicken breast、橄榄油Olive oil、洋葱Onion、意大利面pasta、蒜Garlic、牛奶milk、水water、西兰花broccoli、切达芝士cheddar cheese、盐salt、黑胡椒pepper

综合评分 8.3 （35 做过）

wingwingwen-

烤杏鲍菇

杏鲍菇、玉米油、盐

综合评分 7.5 （143 做过）

深山一只鹿

减脂首选 泰式青柠虾

青柠、虾、柠檬、洋葱、蒜、小米辣、香菜、鱼露、糖、盐、矿泉水、生抽

综合评分 8.2 （104 做过）

丝家厨房

番茄鸡肉丸

鸡胸肉、料酒、盐、鸡蛋、西红柿、姜末、胡椒、香菇、蒜

综合评分 7.4 （93 做过）

Zugzwang

西兰花虾仁豆腐蒸蛋

鸡蛋、西兰花、虾仁、盐、生抽、清水、豆腐

综合评分 7.5 （117 做过）

宸宝MM

夏日低脂开胃菜，柠香虾仁

虾仁、柠檬、蒜头、小米辣、香菜、生抽、香醋、香油、白芝麻、姜

1 做过

gtsang

低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白

龙利鱼、魔芋结、番茄、葱

综合评分 8.0 （1053 做过）

十一小厨房

早餐吃鱼——香煎巴沙鱼柳

巴沙鱼柳、黑胡椒、海盐、橄榄油

综合评分 8.0 （43 做过）

布朗尼蛋糕吃了没

凉拌木耳

云耳、胡萝卜、姜、大蒜、小米辣椒、生抽、耗油、白醋、白糖、辣椒油、芝麻油、葱花、香菜、盐

0 做过

等到烟雨暖收

掉秤餐(时蔬豆皮)

胡萝卜、豆皮、紫甘蓝、生菜、黄瓜、油醋汁、小米辣

综合评分 7.3 （22 做过）

爱无羡

藜麦虾仁轻食沙拉

藜麦、苦苣、虾仁、圣女果、洋葱、芦笋、牛油果、柠檬、黑胡椒、盐、油醋汁

综合评分 8.3 （165 做过）

Ananbeila

好吃的低脂沙拉汁醋油汁

橄榄油、柠檬汁、洋葱碎、黑胡椒碎、蜂蜜/糖、生抽

综合评分 8.4 （13 做过）

酒渡春风

完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、生菜、青豆、樱桃萝卜、圣女果

综合评分 8.1 （105 做过）

厨小花的减脂餐