健身菜单

七日瘦身汤（不一定连喝七天啊！

包菜、西红柿、洋葱、口蘑、盐、番茄酱、生抽、黑胡椒

综合评分 8.3 （13 做过）

一碗炸酱面吖

家常烧卖(爸爸的味道)

糯米（长或圆都行）、肉末(半肥瘦)、小干香菇、木耳、胡萝卜、小葱、老抽、生抽、蚝油、盐、糖、料酒、面粉（中筋普通粉）、温水、不少亲反映这个馅料的分量太大，第一次尝试的亲们可以减少三分之一的糯米。因为有的亲额外添加豌豆粒、玉米粒等到馅里，这样情况的请再减少一些糯米的量；有用购买的饺子皮、馄饨皮的，因为这些皮不像手擀皮那样有弹性可以包很多馅，这样情况的也请减少糯米

综合评分 8.8 （14112 做过）

潇潇媽

比肉还好吃的【手撕凉拌杏鲍菇】，上桌扫光光

杏鲍菇、小米椒、香葱、蒜头、香菜、辣椒面、芝麻、蚝油、生抽、香油、辣椒油、糖、盐、食用油

综合评分 8.1 （1688 做过）

陳柒月

低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白

龙利鱼、魔芋结、番茄、葱

综合评分 8.0 （1056 做过）

十一小厨房

低脂又美味的虾仁意大利面

意大利面、西红柿、虾、西蓝花、番茄酱、蒜、橄榄油、生抽、蚝油、黑胡椒、欧芹

综合评分 7.8 （109 做过）

Y酱的厨房

减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面

意大利面、低脂培根（一片20卡）、口蘑、红辣椒、蒜、橄榄油（换别的油也行，多少也可以凭感觉）

0 做过

角角爱做饭

金针菇豆皮卷

豆皮（又名千张）、金针菇、蒜、生抽、老抽、糖、盐、蕃茄酱、𧐢油

综合评分 7.4 （1237 做过）

开心的味道

虾仁豆腐

基围虾、南豆腐、豌豆、姜、蒜、淀粉、生抽、料酒、蚝油、盐、白胡椒粉、油

综合评分 7.7 （546 做过）

咖啡私房菜

快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒

综合评分 8.4 （1366 做过）

糖宝麻麻-木木

全麦南瓜馒头

全麦粉、南瓜、酵母

0 做过

倩妹全麦

掉秤神器——冬瓜瘦肉汤

瘦肉50、小葱3、姜、盐、冬瓜、蘑菇、虾皮、蒜瓣

1 做过

是小朋友鸭

万能蘸料

生抽、陈醋、蚝油、小米辣、白糖、葱/蒜/香菜末、辣椒油、花椒油、白芝麻

综合评分 8.5 （790 做过）

Nooole

凉拌金针菇

金针菇、香油、黄瓜、胡萝卜、醋、生抽、蒜、盐

综合评分 7.3 （272 做过）

老周记美食