我的减肥餐

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （156 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （341 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】韩式酸辣黄瓜片

黄瓜、洋葱丝、胡萝卜丝、盐、蒜、韩式辣酱（或辣椒粉）、白醋、糖、白芝麻

综合评分 8.6 （50 做过）

Sunny_Kreglo

蘑菇酿肉丸

圆蘑菇、猪肉、葱、姜、木耳、海米、鸡蛋、枸杞、盐、油、酱油、胡椒面

14 做过

大饼小葱的家

【健康三餐】Kaniwa沙拉

kaniwa、水、生菜、甜椒、鸡胸肉、橄榄油、黑胡椒、盐

3 做过

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香菜炒牛肉

瘦牛肉、香菜、白胡椒、酱油、料酒、盐

综合评分 8.1 （55 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】海苔豆腐卷

豆腐、海苔、酱油、香油、盐

综合评分 8.4 （44 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】白菜拌豆腐丝

白菜、原味或五香豆腐丝、葱花、醋、生抽、料酒、香油、盐、糖

综合评分 8.0 （75 做过）

Sunny_Kreglo

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （416 做过）

Sunny_Kreglo

照烧鸡腿饭so easy版

鸡腿、海鲜生抽、老抽、蜂蜜、料酒、盐、胡萝卜、西兰花、洋葱

综合评分 7.9 （732 做过）

沈大王

浓香照烧黑椒鸡腿

琵琶腿、生抽、老抽、黑胡椒、盐、白糖、料酒、葱、洋葱

综合评分 8.2 （1233 做过）

apple爱自己

超级入味、快手、简单、方便的新奥尔良口味嫩煎鸡胸

鸡胸、新奥尔良调料

综合评分 8.0 （426 做过）

我很家常

天使之卷饼(秒杀KFC)

小麦粉、热水、盐

综合评分 7.9 （58 做过）

小雲-1

奥尔良烤鸡腿卷

鸡腿、奥尔良烤翅腌料、麦芽糖、中筋面粉、水、植物油、盐、细砂糖、酵母、生菜、黄瓜、胡萝卜

综合评分 8.1 （22 做过）

惠妈妈hui

全营养口袋面包平底锅版

面粉、酵母、牛奶、瘦肉、鸡蛋、黄瓜、早餐奶酪

综合评分 8.3 （47 做过）

王光光光光