减肥期间

香醋烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、菠菜、羊奶酪（其他奶酪也行，推荐马苏里拉）、土豆、西兰花或白花菜、红洋葱、#酱汁部分、蒜香橄榄油或普通橄榄油、意大利香醋（balsamic vinegar）、蒜、海盐和黑胡椒粉、BRAGG27种混合香料或其他混合香料或其他西式香料、蜂蜜或枫糖浆或红糖

综合评分 8.3 （273 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】三文鱼味噌汤

三文鱼、水、豆腐、裙带菜、木耳、白菜、干香菇、干虾皮、味增酱（赤）、葱花

综合评分 8.6 （98 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦牛排沙拉 Steak Quinoa Salad

牛肉、藜麦、洋葱、紫甘蓝、黄瓜、彩椒、黑胡椒、盐、橄榄油、#油醋汁、橄榄油、苹果醋、李派林喼汁、蜂蜜、蒜、罗勒/香菜、黑胡椒、盐

综合评分 8.7 （64 做过）

yanyanfoodtube

闻鸡起舞——香蒜黄油烤鸡腿

鸡腿、红薯、土豆、胡萝卜、洋葱、大蒜A、大蒜B、盐、黑胡椒碎、黄油、橄榄油

综合评分 7.9 （81 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

【健康三餐】鱼肉末炒西芹

西芹、冷冻三文鱼（室温提前解冻）、姜末、海盐和黑胡椒、酱油、米醋

综合评分 9.1 （160 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （168 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】清蒸鸡肉白菜卷

鸡胸或鸡腿、黑胡椒粉和白胡椒粉、小葱、料酒、姜、酱油、香菇、整片的大白菜叶子

综合评分 8.2 （275 做过）

Sunny_Kreglo

清爽卷心菜胡萝卜炒虾仁「好好吃饭健康瘦」

虾仁、卷心菜、胡萝卜、料酒、酱油

综合评分 8.7 （83 做过）

工藤一一

筑前煮

芋艿、莲藕、胡萝卜、白萝卜、魔芋、甜豆、干香菇、昆布、香油（芝麻油）、淡味酱油、味淋、盐

综合评分 7.5 （72 做过）

小白素食记录

蜂蜜烤杂菜【曼达小馆】2016年圣诞Party专场

胡萝卜、南瓜、红薯、盐、黑胡椒、橄榄油、蜂蜜、黄油

综合评分 9.1 （50 做过）

Amanda曼达

牛油果卷【曼达小馆】2016年圣诞Party专场

牛油果、黄瓜、甜椒、美乃滋、盐、黑胡椒、柠檬、卷饼、红椒粉（装饰用）

综合评分 8.7 （19 做过）

Amanda曼达

鸡汁土豆泥【曼达小馆】2016年圣诞Party专场

#土豆泥、土豆、黄油、牛奶、盐、黑胡椒、#调味汁、烤鸡汁、玉米淀粉

综合评分 8.6 （38 做过）

Amanda曼达

【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

#第一部分、瘦牛肉馅（我用94%lean那种）、红甜椒、红洋葱、#第二部分、西红柿、南瓜、红薯、无盐番茄膏、牛肉高汤或水、辣椒粉（chili powder)、海盐、卡宴辣椒粉(cayenne pepper)、干牛至（dried oregano）、芫荽粉（ground coriander）、香叶、#第三部分、西葫芦

综合评分 8.6 （201 做过）

Sunny_Kreglo

全麦南瓜早餐马芬丨健康·烘焙

#干性材料、细玉米面（见贴士1）、全麦粉或中粉、无铝泡打粉（Double acting）、小苏打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、肉蔻粉（nutmeg）、姜黄粉（turmeric）或姜粉或鲜姜末、丁香粉（cloves）、#湿性材料、原味希腊酸奶或酸奶或开菲尔酸奶（室温）、熟南瓜泥、熟透皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆、椰子油或其他油、香草精

综合评分 8.8 （289 做过）

Sunny_Kreglo

培根炒芦笋

芦笋、培根、黑胡椒、盐

综合评分 7.6 （1398 做过）

洛凡-lola

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.1 （856 做过）

Sunny_Kreglo