健康菜肴

腰果虾仁

青椒红椒、腰果、虾仁、姜、蒜、胡椒粉、生抽

综合评分 8.0 （1016 做过）

希洛大大大大人

鱼香豆腐

豆腐、木耳、胡萝卜、香葱、番茄酱

综合评分 7.3 （4166 做过）

用沉默代替解脫

红烧罗非鱼

罗非鱼、葱、姜、蒜、花椒粒、干辣椒、黄酒、蚝油、酱油、白砂糖、醋、盐、胡椒粉、芝麻油、香葱或者香菜

综合评分 8.1 （2175 做过）

揉面团爱好者

莓果时蔬燕麦饭-爱仕达油你控系列

燕麦米、土豆、胡萝卜、青豌豆、紫洋葱、香菇、伏牛子莓、孜然、海盐、酱油、胡椒、橄榄油

7 做过

rosingsing

炒芝麻

生芝麻

综合评分 7.2 （125 做过）

iranran

自制酸奶～保温罐版～

牛奶、菌粉、白砂糖

3 做过

喵字牌Wasabi

美食，低卡随便吃的鸡腿

鸡腿（去皮）、洋葱胡萝卜、西红柿、土豆、香菇、卷心菜、大葱、大蒜、盐、胡椒粉、五香粉、鸡精、生抽、辣椒酱

2 做过

硬派健身

隔夜面包燕麦布丁

即食燕麦片、全麦面包、鸡蛋、牛奶、淡奶油、黄油（涂抹用）、培根、青椒、芝士（可以用cheddar也可以用马苏里拉cheese）、其他象玉米粒，豌豆，蘑菇之类的可以自由发挥、调味：、盐、糖、现磨黑胡椒、oregen，也就是披萨草、洋葱（可无）、欧芹碎（点缀）（可无）

4 做过

Helen_Y

紫薯隔夜燕麦粥

紫薯、酸奶、水、燕麦、水果，坚果

综合评分 8.1 （424 做过）

徐姑娘的远方

红豆黑米酒酿粥

红豆、黑米、酒酿、红莲、红枣、粳米、糯米、红糖

综合评分 8.0 （331 做过）

4角冰棍

紫甘蓝拌黑木耳

紫甘蓝、黑木耳、熟芝麻、香菜、盐、生抽、醋、糖、辣椒油、花椒油

综合评分 8.1 （711 做过）

下厨房用户_geqhb

腐竹木耳黄瓜炒

腐竹、木耳、黄瓜、葱花、酱油、糖、盐、淀粉、香油

综合评分 7.5 （1932 做过）

我很家常

凉拌黑木耳

黑木耳、大蒜、小葱、干红辣椒、生抽、陈醋、白糖、麻油（芝麻油）、鸡粉（增鲜调味料）

综合评分 8.1 （6088 做过）

呤儿

三鲜豆腐

豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、鲍鱼汁、香油

综合评分 8.1 （1733 做过）

璐稔

蒸鸡肉茄盒

茄子、鸡肉、洋葱、玉米粒、鲜姜汁、蚝油、盐、水淀粉、植物油

综合评分 7.1 （92 做过）

咕咚姥姥

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie