便当？？？

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

升级版超好吃蒜香盐煎鸡翅

新鲜鸡中翅、细盐、蒜粉

综合评分 8.2 （122 做过）

PandaYeung

西兰花三文鱼饭团

三文鱼、西兰花、米饭、寿司醋、白芝麻（熟）

综合评分 8.4 （63 做过）

缺牙巴疯兔

便当系列-凤尾虾饭团🍙

虾

1 做过

晴晴晴晴子哇

香菇油饭

长粒米、干香菇、虾皮或虾米、盐（可不用）、糖、料酒、生抽、老抽、食用油

综合评分 8.2 （6639 做过）

沈知味

寿司

寿司米、海苔、黄瓜、火腿、鸡蛋、鸡肉、寿司醋

综合评分 8.1 （4962 做过）

NZmom

秋葵厚蛋烧

秋葵、鸡蛋、盐、糖

综合评分 8.2 （93 做过）

复古米米

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

【曼达小馆】野餐——鲜虾意面沙拉

樱桃番茄、意面、虾仁、马苏里拉奶酪、白酒醋、橄榄油、黑橄榄、欧芹、蒜头、牛油果、黄甜椒、柠檬、芥末酱、盐、糖、黑胡椒

综合评分 8.6 （114 做过）

Amanda曼达

橄榄油黑椒芦笋

芦笋、盐、黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.7 （715 做过）

葉子的爱与厨房

名古屋风味鸡翅便当

鸡翅、生姜、大蒜、红糖（或白糖）、酱油、料酒、黑胡椒、四季豆、香菇、胡萝卜、白醋（或柠檬汁）、白芝麻、盐、白胡椒、植物油

综合评分 8.0 （86 做过）

森绿

烤饭团

西兰花、白米饭、乳酪丝、盐

综合评分 8.0 （463 做过）

木亭子96

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5255 做过）

Tinng

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （341 做过）

Sunny_Kreglo

原味栗子饭

大米、栗子、水

综合评分 8.1 （119 做过）

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