ಠ ̮ಠ主食

低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳

鸡蛋、小番茄、洋葱、青红椒、香菇、豆腐、西兰花、玉米杂菜、香菜、虾、黑胡椒、盐

1 做过

胡婉柔

全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麦面粉

综合评分 8.0 （736 做过）

脾气不好王炸炸

培根面包咸布丁

鸡蛋、牛奶、吐司片、冷冻蔬菜丁、洋葱、培根、脆皮肠、芝士粉、盐、黄油、黑胡椒

6 做过

花瓣橘子

无饭版蛋炒饭

鸡蛋、菜花、黄瓜、胡萝卜、金枪鱼

2 做过

花瓣橘子

健身版冷面

鸡蛋、西红柿、黄瓜、冷面、自己喜欢的蔬菜、烤鸡胸

1 做过

花瓣橘子

减脂黑椒意面

意大利面、黑胡椒、洋葱、盐、青椒、酱油

1 做过

花瓣橘子

海鮮皿うどん

#材料（2人份）、海鮮皿うどん（内附调味料包）、虾仁、新鲜鱿鱼、鱼糕、蟹肉棒、黄芽菜、黑木耳、丛生口蘑、青椒、雪豆、胡萝卜、青葱段、水

2 做过

jue

五目冷素麵

#材料（2人份）、素麵（干）、三明治火腿片、蟹肉棒、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、油、芥末酱、そうめんつゆ（市售）

2 做过

jue

河粉

#材料（2人份）、河粉（干）、鸡腿肉（去骨去皮）或鸡柳、虾仁、白菜、蒜末、红辣椒（干）、油、#A、水360ml、鸡粉2g、鱼露、胡椒粉、青葱

3 做过

jue

土豆焗蛋

土豆、鸡蛋、培根、马里拉芝士、蔬菜、黑胡椒

综合评分 8.0 （49 做过）

晓玲小姐

牧羊人派

肉末、洋葱、大蒜、番茄、番茄酱、红酒、综合香草、现磨黑胡椒碎、盐/糖、食用油、大号马铃薯、黄油、牛奶、盐/胡椒粉、（1大勺=15ml，1小勺=5ml）、（调味料仅供参考，请根据自己口味调整）

综合评分 8.6 （3770 做过）

烟火间

芝心薯球

土豆、芝士片、糯米粉、面包糠、奶粉、淀粉、盐、胡椒粉

综合评分 7.3 （632 做过）

呤儿

土豆咸酥脆饼

土豆泥、低筋面粉、玉米淀粉、苏打粉、色拉油、黑胡椒粉、盐

综合评分 5.8 （110 做过）

米瑞食记

川味鸡丝凉面

新鲜切面、鸡肉、黄瓜、葱、姜、蒜、生抽、醋、白糖、芝麻、辣椒花椒油、芝麻油

综合评分 7.9 （65 做过）

宅与路上

担担面

新鲜猪肉、宜宾芽菜、姜碎、姜片、花椒、料酒、老抽、糖、盐、新鲜切面、酱油、辣椒油、花椒油、陈醋、糖、葱碎、蒜碎

综合评分 7.5 （366 做过）

小辞xiaoci

豆角焖面

蒸面、五花肉、四季豆、葱

综合评分 8.2 （2153 做过）

知味人生_知味