❤️超饱腹无油版鸡胸肉土豆饼，懒人减肥最爱
鸡胸肉、土豆、玉米粒、胡萝卜、四季豆、蚝油、盐、料酒、生抽、淀粉
综合评分 7.9 （28 做过）
爱吃葫芦娃
马苏里拉奶酪鸡胸沙拉
嫩鸡胸、西红柿、新鲜马苏里拉奶酪、黑胡椒、橄榄油
1 做过
芥末的小厨房
减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸
鸡胸肉、胡萝卜、橄榄油
WarmTime
白灼秋葵（快手减脂版）
秋葵、蒸鱼豉油、色拉油
0 做过
eva纯子
快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）
鸡蛋、矿泉水浸吞拿鱼、清水、酱油
综合评分 7.2 （23 做过）
HelenMT
＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼
燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油
综合评分 7.7 （206 做过）
贱妮1
蓝莓香蕉燕麦豆乳
即食燕麦、蓝莓、香蕉、豆奶（我是豆浆150g+牛奶50g混合）、细砂糖
综合评分 8.3 （84 做过）
王光光光光
和式晨食——抹茶燕麦粥
燕麦、水、牛奶、抹茶粉、糖、#配料、麦片、黑巧碎、香蕉、牛油果、各种莓
综合评分 8.4 （278 做过）
岱越
燕麦鸡胸肉饼
鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、燕麦
综合评分 6.8 （116 做过）
红颜离画
【青春常在】新年早餐-Overnight燕麦
桂格即食燕麦片、亚麻籽、葡萄干、开心果碎、酸奶、牛奶、新鲜水果（草莓，香蕉，猕猴桃）
综合评分 8.7 （132 做过）
晴天小超人
【幸福美满】新年早餐-花生酱燕麦粥
桂格即食燕麦、花生酱、牛奶（或水）、水果（草莓、蓝莓、猕猴桃、香蕉等）、坚果适量
综合评分 8.3 （110 做过）
姜小伦♬
快手燕麦早餐
速食燕麦、奶粉或牛奶或酸奶、水果、坚果、干果、谷物脆片、其他
综合评分 8.6 （84 做过）
李黄黄lt
健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁
鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖
综合评分 7.5 （856 做过）
硬派健身
健身强迫症患者的每日食谱纪录
荤菜，记住低脂高蛋白就好啦、鸡蛋每天都要吃的啦、蔬菜选择你爱的、主食，可以选择粗粮、坚果也需要补充、水果、进补食材
8 做过
哈哈哈啊哈哈嘻嘻嘻
【果析实验日】教你用一杯绿蔬菠萝果昔调节酸碱平衡
菠萝（新鲜碎块或者冻果碎块）、绿色生菜、香菜、青柠、椰子水
果析
猫女爱吃yu
