健身餐

减脂餐|低卡饱腹牛排时蔬沙拉🥗好吃哭了

牛排、鸡蛋、玉米粒、秋葵、小番茄

综合评分 7.6 （64 做过）

土豆饭饭

黑椒牛排

牛排、黑胡椒、橄榄油（玉米油、花生油也可）、洋葱、西红柿、红酒、盐

综合评分 7.9 （9701 做过）

清风徐来-8

零失败牛排教程

眼肉盖、无盐黄油、现磨黑胡椒、现磨海盐、新鲜百里香或百里香碎、蒜头、喜欢的蔬菜，如西兰花、芦笋、小番茄、秋葵、口蘑等

综合评分 8.4 （362 做过）

Manu_Manu

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

好吃卫生的美味酸辣汤

豆腐、木耳、火腿丝、鸡蛋、香菜、白胡椒、黑胡椒、红薯淀粉、醋、鸡精

综合评分 7.3 （63 做过）

我是靳

减脂低卡台湾饭团

杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

综合评分 7.7 （22 做过）

肉肉肉肉阿球

早餐饭团

米饭、盐、芝麻、芝麻油、胡萝卜、白菜梗、蛋黄、黄瓜、海苔碎

综合评分 7.7 （609 做过）

Hello奇小遇

三色藜麦蔬菜饭团

藜麦、糯米、胡萝卜、西兰花、火腿肠

综合评分 8.0 （154 做过）

默小暖

简易版烤虾干（无油版）

虾、盐巴、姜片

综合评分 8.5 （7 做过）

陈娃娃wawa

万能蘸料（无油低脂超简单超百搭）

生大蒜、美味鲜或味极鲜

1 做过

陈娃娃wawa

备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来（减脂时期必备）

鸡胸肉、Flavorgod零热量调味料

0 做过

铁砣妈Max

减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉

牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉

综合评分 8.4 （139 做过）

七豆er

鹰嘴豆的N种吃法

鹰嘴豆

综合评分 8.9 （125 做过）

爱下厨的思雨

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4420 做过）

宅蘑菇Moku

芥末金针菇

金针菇、胡萝卜、绿芥末、盐、醋、酱油

综合评分 7.9 （37 做过）

小白素食记录

清炒豇豆角（无油版）

豇豆、大蒜、盐、水

29 做过

朱小猪猪小笨