西式餐食

香醋烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、菠菜、羊奶酪（其他奶酪也行，推荐马苏里拉）、土豆、西兰花或白花菜、红洋葱、#酱汁部分、蒜香橄榄油或普通橄榄油、意大利香醋（balsamic vinegar）、蒜、海盐和黑胡椒粉、BRAGG27种混合香料或其他混合香料或其他西式香料、蜂蜜或枫糖浆或红糖

综合评分 8.3 （274 做过）

Sunny_Kreglo

超低卡菜花泥，维密超模食谱1

菜花、黑胡椒、橄榄油、盐

综合评分 7.6 （17 做过）

咕噜健身厨房

【低脂清爽】蒜香虾仁佐西葫芦面条

橄榄油、虾仁、大蒜、辣椒粉、白葡萄酒、柠檬汁、盐、黑胡椒、西葫芦、帕玛森芝士（磨粉）、欧芹碎

综合评分 9.0 （6 做过）

吃货喵330

西兰花口蘑鸡肉卷

泰森去皮鸡大胸、鸡蛋、西兰花、口蘑、红椒、柠檬、橄榄油、海盐、黑胡椒、普通面粉、意大利香醋（可用别的醋替代）

综合评分 7.1 （116 做过）

会飞

【减脂增肌】小茴香烤三文鱼佐土豆 by Jamie Oliver

#食材、三文鱼（带皮）、土豆、#香料、小茴香（fennel）、盐、黑胡椒、橄榄油、柠檬汁、柠檬皮碎、意大利混合香料、酸奶油/酸奶

综合评分 8.8 （23 做过）

鱼伶伶

【健康三餐】咖喱鸡肉末生菜卷

鸡肉馅、生菜、蒜、小葱、姜、胡萝卜或红甜椒、酱油、咖喱粉、海盐和黑胡椒、芹菜、鱼露、干罗勒

综合评分 8.8 （116 做过）

Sunny_Kreglo

墨西哥薄饼Quesadillas

墨西哥玉米饼皮（tortillas）、新鲜胡荽叶（cilantro）、鳄梨、西红柿、洋葱、盐、马苏里拉奶酪（mozaarella）、柠檬

29 做过

兰若寺鬼

番茄芝士焗蛋（烤箱版）

樱桃番茄（或圣女果）、鸡蛋（小）、Feta芝士、意大利什香草、橄榄油、海盐、手磨黑胡椒、欧芹碎（可选）

综合评分 7.8 （45 做过）

吃货喵330

【终极烹饪课程】北非蛋

青红甜椒、洋葱、孜然粒、橄榄油、大蒜、辣椒、西红柿、盐、胡椒、鸡蛋、青葱、香菜

综合评分 8.4 （2749 做过）

阿May又改名儿了

【健康三餐】香醋烤菜花

菜花、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、西班牙雪利醋（sherry vinegar）(见贴士1)、蜂蜜或枫糖浆、酸豆（capers）(见贴士2)、烤过的松子（pine nuts）、葡萄干、欧芹（可省略）

综合评分 9.0 （242 做过）

Sunny_Kreglo

奶油南瓜浓汤 Pumpkin soup

南瓜、芹菜、胡萝卜、洋葱、蒜瓣、淡奶油、高汤或水、橄榄油、盐和黑胡椒

综合评分 8.7 （157 做过）

yanyanfoodtube

烤箱版薯条

土豆、盐巴、橄榄油（或其他植物油）

综合评分 7.5 （5782 做过）

missyue

芝士肉末焗蘑菇

大蘑菇、猪肉末、马苏里拉奶酪、盐、生抽、色拉油、胡椒粉、清水

综合评分 8.4 （178 做过）

幸福-Apple

核桃南瓜意面/通心粉<全世界最简单的西餐>

南瓜、核桃油（我用的椰子油，没有用橄榄油）、斜切通心粉（我用的普通天使意面）、核桃、帕尔玛干酪擦丝

综合评分 8.4 （229 做过）

姗胖胖

新手入门级沙拉——油醋汁沙拉

芝麻菜、圣女果、紫菊苣、芒果、洋葱、杏仁、橄榄油、醋、海盐、蜂蜜

3 做过

咕噜健身厨房