方便减脂菜谱

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

黑椒牛肉意面

直意面、牛肉、洋葱、红椒

21 做过

七月麻麻

龙利鱼豆腐煲

龙利鱼、番茄、豆腐（略老的那种）、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

综合评分 8.1 （4240 做过）

蒋三寻

芦笋虾仁意面

芦笋、虾仁、意面、蒜（可省）、橄榄油、盐和胡椒

综合评分 7.4 （303 做过）

Serena很宅

照烧杏鲍菇

海苔碎、杏鲍菇、青椒、生抽、糖、姜末

综合评分 7.8 （1244 做过）

小白素食记录

青椒丝木耳炒鸡蛋

青尖椒、鸡蛋、水发木耳（熟）、蒜末、葱姜末、盐、鸡精

综合评分 8.1 （157 做过）

oO夜色微凉oO

蒜香番茄意面

意大利面、番茄、大蒜、黑胡椒、盐

综合评分 7.6 （2672 做过）

ran

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （396 做过）

仪式感girl儿

七爸水煮菜蘸料

葱、生姜、生抽、大蒜、小米辣

综合评分 8.5 （104 做过）

墨七

减肥必备—纯鸡肉肠

鸡胸肉、黑胡椒、盐、绵白糖、六月鲜酱油、鸡蛋清

综合评分 8.4 （129 做过）

歪歪歪歪

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7467 做过）

减脂增肌芥末酱

好吃的减肥餐之一（鸡胸脯烤番茄）

鸡胸脯、盐、黑胡椒碎、西红柿

综合评分 7.3 （104 做过）

吃货遇上美食

香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~

鸡胸肉、芹菜、香菜、老干妈(吃辣的就加)、料酒、酱油、醋、大蒜

综合评分 7.8 （489 做过）

Babyfroggz

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人