减脂期间

减脂餐之香蕉燕麦蛋挞

鸡蛋、香蕉、燕麦片、牛奶

综合评分 6.9 （46 做过）

燕子的洋

三文鱼新吃法

三文鱼、黑胡椒、生抽、芥末

综合评分 7.8 （60 做过）

闪闪美食日记

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （919 做过）

一只大鸡腿儿

鸡米花୧⍤⃝🍿（减脂无油版）

鸡蛋、鸡胸肉、即食燕麦、调味品：、蒜、姜、奥尔良料、孜然（没有可不加）、料酒、酱油

1 做过

周同学的随记vi

健身后喝点什么？你一定要试试这款果蔬汁！羽衣甘蓝香蕉椰子水！

羽衣甘蓝、香蕉、椰子水、蛋白粉（可可粉）

0 做过

Jane_17

最好吃的减肥食品菜团子

玉米面、盐、鸡蛋、小白菜、虾皮、胡萝卜、十三香

综合评分 7.8 （356 做过）

清清百合香

低热量又好吃的糖醋排骨

猪肋排、爱乐甜零卡糖、恒顺香醋、酱油、料酒、白芝麻(装饰用)、大料、姜片、大蒜、陈皮、小葱

综合评分 8.4 （38 做过）

小米宝的厨房

吐司的正确打开方式（附健康低脂鸡蛋沙拉酱做法）

鸡蛋、牛油果、brie奶酪、cheddar奶酪、吐司(什么都可以 我用的黑麦杂粮）、沙拉菜、希腊酸奶、芥末酱、柠檬汁、黑胡椒、任何坚果碎、龙舌兰糖浆

0 做过

Hana_Xue

减脂期自制100%全麦卷饼

盐、全麦面粉、热水、橄榄油

综合评分 8.4 （250 做过）

Lin777

无糖无油(烤箱版)红薯司康

全麦粉、牛奶、酵母、红薯或紫薯

综合评分 7.2 （50 做过）

畫良人

卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】

燕麦、水、鸡蛋、酸黄瓜、西兰花、火腿、小番茄、盐、黑胡椒、罗勒、欧芹、披萨草、芝士粉

综合评分 8.4 （199 做过）

一只有猫病的Sunsun

低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]

口蘑、虾仁、鸡胸肉、玉米粒、牛奶、面粉、淀粉、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （198 做过）

半糖小熊

微波炉8分钟搞定👏无糖无油无面粉💯苹果千层派-范志红老师减肥食谱进阶版

奶粉、鸡蛋、苹果（削薄片）、肉桂粉（可省）

综合评分 7.1 （120 做过）

媛妹茶话会

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （254 做过）

米二乔