减脂增肌之金枪鱼

辣白菜金枪鱼玉米头爆浆三明治【健康一手握】——冷热版

甜玉米粒、笑厨番茄酱（蕃茄膏）、亨氏番茄酱、矿泉水渍金枪鱼（雄鸡150g低钠）、鸡蛋、辣白菜、黑胡椒粉、第戎黄芥末酱、马苏里拉芝士（或鲜水牛芝士）、干欧芹碎

综合评分 9.2 （170 做过）

一只有猫病的Sunsun

低卡土豆沙拉

鸡蛋、小土豆、牛奶、小黄瓜、脆皮火腿肠、寿司调味醋、黑胡椒

综合评分 7.4 （38 做过）

PPPhant

金枪鱼泡菜炒饭

米饭、金枪鱼罐头、泡菜、油、葱、蒜

综合评分 7.3 （71 做过）

静静下午茶

鲔鱼鸡蛋三明治

金枪鱼罐头（水浸）、吐司、蛋黄酱、鸡蛋

综合评分 7.9 （213 做过）

小小H

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

北豆腐（见贴士1）、水浸金枪鱼罐头、味增酱或酱油（可以二者都用些）、柠檬汁、苹果醋、白米醋、小青葱、蒜粉或鲜蒜末、洋葱粉或鲜洋葱碎、盐和黑胡椒、日式绿芥末（选用）（加上后很点睛）、酸黄瓜或酸豆、橄榄油

综合评分 9.0 （223 做过）

Sunny_Kreglo

理由：减脂增肌之金枪鱼

金枪鱼豆腐饼

盒装北豆腐（老豆腐）、金枪鱼罐头（水浸）、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋

综合评分 8.3 （367 做过）

思佳佳

理由：减脂增肌之金枪鱼

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美）

去皮胡萝卜、金枪鱼罐头、碎洋葱、蒜蓉、葵花籽油或菜油、白葡萄酒醋、法式颗粒芥末酱、盐、黑胡椒粉、生抽酱油

综合评分 8.4 （248 做过）

Pan小月

理由：减脂增肌之金枪鱼

金枪鱼土豆泥沙拉

果醋、金枪鱼罐头、土豆（比较小）、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、盐、黑胡椒、牛奶、沙拉酱、蜂蜜

综合评分 8.1 （971 做过）

路玩玩

理由：减脂增肌之金枪鱼