自己的减脂餐

【健康三餐】百里香南瓜烤鸡胸

#腌料、鸡胸、紫洋葱、蒜、盐、黑胡椒和白胡椒、鲜百里香或干百里香、smoked paprika或辣椒粉、柠檬、#其他材料、日本南瓜或butternut squash

综合评分 7.7 （156 做过）

Sunny_Kreglo

番茄咖喱

番茄、土豆、胡萝卜、洋葱、卷心菜、日式咖喱块（辛口）、番茄酱

综合评分 7.8 （196 做过）

Azuki小豆

亲子丼

鸡腿、鸡蛋、洋葱、烹大师高汤精、酱油、料酒、清酒

综合评分 8.1 （2009 做过）

labrador

日式料理筑前煮

魔芋、鸡肉、胡萝卜、藕、香菇、色拉油、出汁、酱油、味醂、砂糖

13 做过

爱在东京

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2467 做过）

Jagger秦

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （341 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】彩虹沙拉附自制花生黄芥末酱汁

羽衣甘蓝、小西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、白菜花、烤花生或山核桃、酱汁、花生酱、橄榄油、白醋或柠檬汁、水、盐、黑胡椒、黄芥末酱（Dijon mustard）、蒜末、枫糖浆或蜂蜜

综合评分 9.1 （123 做过）

Sunny_Kreglo

三文鱼芦笋

三文鱼、芦笋

综合评分 7.5 （859 做过）

thine-1

番茄虾仁意面

番茄（中等大小）、熟虾仁、意面、蒜、橄榄油、盐和胡椒、欧芹碎

综合评分 7.7 （2733 做过）

Serena很宅

牛油果拌饭配香煎三文鱼

牛油果、日式酱油、美乃滋、三文鱼、胡椒粉、柠檬汁、米饭、盐

综合评分 7.8 （91 做过）

小居

牛油果通心粉沙拉+温泉蛋topping

通心粉、牛油果、蛋黄酱、玉米粒、蟹棒、鸡蛋、西葫芦、胡萝卜、柠檬汁

综合评分 7.7 （72 做过）

Azuki小豆

豆芽菠菜拌粉丝

菠菜、豆芽、粉丝、生抽、陈醋、盐、白砂糖、香油、芝麻辣椒油

综合评分 7.6 （662 做过）

偏离.于墨尔本.

咖喱鸡胸沙拉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香（可选）、咖喱粉、酸奶、杏仁片（可选）、配菜

综合评分 7.9 （85 做过）

苗苗桑