宿舍的碳水（养生壶）

喳咋

白芸豆、花芸豆、黑豆、红豆、绿豆、花生、薏仁、黄豆、西米、冰糖、牛奶、炼奶

综合评分 9.0 （14 做过）

大花花西瓜瓜

理由：做成豆子粥

十谷粥

黑米、麦片、糯米、大米、绿豆、高粱、小米、大枣

4 做过

方方球

理由：小学的时候爸妈爱养生，我就这样喝了一年…

百合绿豆薏米汤

绿豆、薏米、百合、冰糖

综合评分 7.9 （295 做过）

偏离.于墨尔本.

芡实薏米山药羹（健脾养胃祛湿）

芡实、薏米、山药

综合评分 8.4 （56 做过）

下厨房用户_geqhb

理由：不信养生，但我信饱肚

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越

理由：可以中午吃！藜麦饱腹感好强好喜欢！

红豆薏仁汤

红豆、薏仁、冰糖

综合评分 7.5 （2056 做过）

丁扁扁

理由：又滋补又祛湿

【绿豆汤】

绿豆、百合、冰糖

综合评分 8.0 （72 做过）

日食记

理由：初夏的时候每天都喝这个

红枣薏米银耳羹

薏米、莲子、红枣、银耳、冰糖

综合评分 7.5 （628 做过）

陆阿姨小馆

理由：出锅前再加红枣，以前大一秋天的时候每天都喝这个

红豆黑米美颜粥

红豆、黑米、花生、红枣、红糖

综合评分 7.8 （873 做过）

居然

理由：不加糖

五谷养生粥

脱皮绿豆、粳米、荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁、红枣、桂圆

6 做过

桑梓-平常禅

理由：冬天喝，在家提前配好材料，分好份量装进盒子里～

紫薯银耳羹

银耳、紫薯、葡萄干、冰糖

综合评分 7.8 （3681 做过）

绿野仙踪olivia

理由：晚上切好紫薯

黑米滋补粥

黑米、糯米、莲子、红枣、桂圆

综合评分 7.5 （15 做过）

爱厨房

理由：感觉身体被掏空的时候喝😂

八宝粥

山药豆、黑米、黑豆、花生仁、小米、薏仁、百合、核桃仁、桂圆、菱角仁

综合评分 7.9 （1738 做过）

虎妈尚菜

理由：冬天的时候喝

燕麦薏米南瓜粥（减脂）

南瓜、薏米、燕麦

综合评分 7.8 （147 做过）

Nai

理由：南瓜晚上切好

莲藕栗子甜汤

莲藕1节、栗子1小碗、葡萄干1小把、冰糖适量

综合评分 8.3 （12 做过）

烟火间

理由：不加糖，周末喝，搭配蛋白饮料或者低脂的肉类，Weetbix等

老北京小吊梨汤

雪花梨、清水、话梅、冰糖、枸杞、银耳

综合评分 8.5 （3359 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花