亚麻籽麦麸蛋饼
亚麻籽粉、麦麸、全麦粉、鸡蛋、牛奶、黑胡椒粉、盐
综合评分 7.8 （6 做过）
丹妈爱下厨
黑麦薄饼（减脂期首选）
鸡蛋、盐、清水、黑麦粉
综合评分 8.2 （255 做过）
米二乔
槐花鸡蛋饼（无面粉车前子粉版）
鸡蛋、槐花、盐、五香粉、水、洋车前子粉、亚麻籽油
0 做过
猫蓉蓉
牛肉馅饼（烫面法）
牛肉馅、中筋面粉、开水、冷水
菲一般Young
半烫面馅饼
鸡蛋、虾、木耳、粉丝、香油 、盐、蚝油、姜末、胡椒粉、蒸鱼豉油、面粉、开水、冷水
综合评分 8.1 （13 做过）
秋姥姥-Rachel
烫面蒸饺
中粉、开水、冷水
1 做过
楼太Lisa
虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）
豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒
综合评分 8.6 （427 做过）
Named小小S
全麦南瓜松饼
全麦粉、鸡蛋、牛奶、南瓜、肉桂粉、肉豆蔻
综合评分 7.7 （44 做过）
美雪Miyuki
蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）
奶粉、水、燕麦片（西麦即熟型）、香蕉（一根中等大小）、鸡蛋（一个）
综合评分 6.7 （113 做过）
蔓蔓sunny
【减肥低脂快手】蔬菜烘蛋
鸡蛋、胡萝卜、火腿肠、小葱（超推荐！！！）、菠菜/各种蔬菜
少吃油炸多喝水
鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free)
鸡蛋、浅色蔬菜、深绿蔬菜、花色蔬菜、各类肉肉、香草、蒜瓣、调料、芝士
综合评分 8.1 （81 做过）
candicedemo
低卡香菇培根焗豆腐
嫩豆腐、香菇、培根、鸡蛋、小葱、橄榄油、胡椒粉或罗勒
综合评分 6.6 （14 做过）
奥兰米米
减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）
熟燕麦片（步骤.1）、燕麦片（步骤.2）、海苔片、白芝麻、橄榄油、纯净水、盐
综合评分 7.3 （104 做过）
milouthebest
蔬菜吐司布丁（无油）
鸡蛋清、牛奶、吐司丁、蔬菜培根火腿、盐、料酒、酱油、番茄酱or披萨酱
综合评分 6.8 （101 做过）
趣多多张小姐
雜蔬烘蛋
雞蛋、土豆、火腿、胡蘿蔔、青、黃椒、牛奶or淡奶油、芝士碎、其他蔬菜也可替代
11 做过
彩云丶丶
cheese大魔王
