健身减脂

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1403 做过）

艾拉小厨房

【健康三餐】发芽谷物一碗端公式

#基础材料、鸡胸、深绿色蔬菜、发芽谷物饭、牛油果（放到基础材料里，可见我都爱它）、#辅助材料、坚果、杂籽类、果干类、绿叶菜以外的蔬菜、根茎类蔬菜、新鲜水果、香草类、奶酪类、其他蛋白质

综合评分 9.3 （32 做过）

Sunny_Kreglo

菜花儿披萨饼底（含芝士超详细版）

菜花、鸡蛋、帕玛森芝士、马苏里拉芝士、干罗勒、干牛至、盐、蒜粉、#topping、马苏里拉芝士、西红柿，罗勒叶，蘑菇、披萨酱

综合评分 8.5 （85 做过）

candicedemo

减肥土豆餐

土豆、胡萝卜、西红柿、胡椒碎、盐

综合评分 7.1 （262 做过）

兔子桐

香烤鸡胗丨健康·三餐

鸡胗和鸡心、#腌制材料、料酒、酱油、黑胡椒粉和白胡椒粉、细海盐、孜然粉、花椒粉、五香粉、洋葱粉和大蒜粉、小香葱、#其他、孜然粒、细海盐、辣椒粉（选用）

综合评分 9.2 （149 做过）

Sunny_Kreglo

低脂香蕉核桃燕麦糕

香蕉、低粉、鸡蛋、核桃、燕麦片、肉桂粉、白砂糖、红糖、盐、玉米油、泡打粉

综合评分 8.1 （158 做过）

凯茜公主的小号

吃不胖的豆腐慕斯，减肥必备！（无糖无奶油）

内脂豆腐（嫩豆腐）、香蕉（大）、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪（可选）

综合评分 7.7 （330 做过）

咻酱小食堂

健康无油素披萨

花椰菜、柠檬汁、盐和黑胡椒、粗粮粉（荞麦，全麦均可）、橄榄油、日本玉利酱油（没有可用生抽代替）、凉水、奇亚籽布丁、番茄酱、牛油果、蘑菇、樱桃番茄、烤过的松子、彩椒

8 做过

Health_Fitness

烘焙甜蜜健康小TIPS

牛油果、香蕉、苹果

0 做过

豆浆咖啡_rh0d

きのこと豆腐の土鍋煮（蘑菇豆腐土火锅）

蟹香菇、金针菇、豆腐、鲜香菇、年糕、大葱、胡椒粉、辣椒粉（喜欢的放）、黄油、酒、味曾

13 做过

伍虫

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦水果沙拉 Quinoa Frit Salad

藜麦、水、黄瓜、桃、木瓜、芒果、西红柿、水果玉米、洋葱、柠檬、黑胡椒、盐、橄榄油、蜂蜜或糖

综合评分 8.5 （95 做过）

yanyanfoodtube

糖醋青瓜腰果虾球

熟腰果、虾仁、黄瓜、盐、糖、白醋、料酒、生抽、淀粉

8 做过

下厨房用户_geqhb

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1990 做过）

fufu