减脂菜单

超级低卡番茄肉酱

瘦绞肉（猪、牛皆可，去菜市场找个摊子，买块牛腿、猪里脊等，让人绞馅儿就成了）、洋葱、番茄、菌类、蒜、高汤（高汤宝，浓汤宝也可以）、香料（料包或者十三香都成）、辣椒或者辣酱哦（按口味添加或不添加）、新鲜番茄做的番茄酱

综合评分 7.8 （44 做过）

硬派健身

减肥营养两不误的南瓜糙米粥

糙米、南瓜

综合评分 8.4 （58 做过）

下厨房用户_geqhb

牛奶米饭

甜牛奶（全脂、脱脂都可以）、米饭、燕麦、葡萄干等

综合评分 8.1 （24 做过）

Sherry今天喝奶茶了吗

胡萝卜牛奶汁

胡萝卜、牛奶、蜂蜜

综合评分 7.2 （146 做过）

会飞

西芹牛奶汁，传说中的瘦脸偏方。

西芹、牛奶

12 做过

闪闪的一颗

燃脂之香蕉西红柿汁

豆乳、香蕉、西红柿

综合评分 7.3 （16 做过）

mogu_soup

蒸南瓜

黄金南瓜

综合评分 7.7 （695 做过）

森朴小仙

烫生菜简单又好味～

生菜、大蒜、生抽

综合评分 7.6 （1894 做过）

堇色十三弦

减脂好吃的蒸茄子

茄子、大蒜、小葱、盐、生抽、醋、芝麻油、胡椒粉

综合评分 7.4 （501 做过）

NNFOREVER

蒜蓉西兰花

西兰花、大蒜、盐、油

综合评分 7.5 （5244 做过）

机器猫姑娘

清炒苦瓜

油盐、苦瓜、蒜瓣

综合评分 7.3 （1081 做过）

尼尼的尼尼

低热量减肥菜【爽口莴笋丝】

莴笋、芝麻油、盐

综合评分 8.1 （23 做过）

杜鹃花美食

酸奶红薯泥

黄芯红薯、酸奶

综合评分 7.8 （1376 做过）

玉池桃红

凉拌银耳魔芋

魔芋结、银耳、胡萝卜、黄瓜、盐、糖、生抽、陈醋、辣椒油

综合评分 7.9 （89 做过）

小白素食记录

减肥必备——葡萄苦瓜汁

葡萄、苦瓜

综合评分 8.1 （83 做过）

豆沙包の殇

【健康三餐】鱼香拌豆腐

北豆腐、胡萝卜、小香葱、蒜、料酒、生抽、红糖、米醋或老陈醋、生菜

综合评分 9.0 （294 做过）

Sunny_Kreglo