减肥凉拌

减脂也要好吃盒饭系列

主食、蔬菜、蛋白质

3 做过

小象是抹茶味

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

【健康三餐】紫甘蓝炒西红柿

紫甘蓝、西红柿、盐、葱花、蒜、小红辣椒（选用）、料酒、番茄酱、糖或甜菊糖

综合评分 8.0 （93 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】胃口大开的油醋汁浸番茄

#必选料、小番茄或大番茄都可以、苹果醋和白醋、橄榄油（蒜香橄榄油更好）、蒜、海盐、黑胡椒、糖或甜菊糖、#辅助料、新鲜罗勒或干罗勒(basil)、新鲜欧芹或干欧芹（parsley）、新鲜百里香或干百里香、小葱

综合评分 8.2 （91 做过）

Sunny_Kreglo

苦菊拌海蜇

海蜇、苦菊、鸡蛋、大蒜

3 做过

食肆巷子

包菜丝愉悦的与海蜇相拌/

包菜、海蜇、小辣椒、柠檬、醋、香油、糖、味精、酸萝卜

1 做过

IIIIZZIE

圆白菜拌木耳

圆白菜、黑木耳、尖椒、小米椒、大蒜、自制辣酱、糖、醋、盐、香油

0 做过

小鹿陶器

鳕鱼滑蛋

鳕鱼、葱、鸡蛋、家乐浓汤宝鸡汤、姜、生粉、盐

综合评分 7.3 （186 做过）

apple爱自己

凉拌莴笋丝

莴笋、芝麻油（植物油）、大蒜、胡萝卜/红椒、盐、白糖、醋（最好白米醋）、鸡精

综合评分 7.7 （1485 做过）

无色系

凉拌菠菜

菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油

综合评分 7.5 （2801 做过）

坐隐（三什）

蒜蓉西兰花

西兰花、大蒜、盐、橄榄油

综合评分 7.5 （2539 做过）

灰狼一号

最简单清新的蔬菜汤（减肥版）

各种蔬菜：（减肥版）、、不减肥的：、增强版：、调料、

综合评分 8.1 （24 做过）

kk呀

减脂好吃的蒸茄子

茄子、大蒜、小葱、盐、生抽、醋、芝麻油、胡椒粉

综合评分 7.4 （501 做过）

NNFOREVER

凉拌烤麸

豉油、烤麸干、黑木耳、菜蔬、盐、蚝油、辣椒油、纯香麻油、香醋

综合评分 8.1 （43 做过）

籁籁的博客

5分钟菜谱：紫甘蓝拌苦菊

紫甘蓝、苦菊

综合评分 8.1 （37 做过）

栗个栗

凉拌苦菊

苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、鸡精、香油

综合评分 7.9 （1677 做过）

俊良老妈-双双