【健康减脂】早餐

鸡蛋沙拉三明治 Egg Sandwich

#食材（可做3-4个三明治）、煮熟的鸡蛋、原味沙拉酱、黄芥酱、辣椒粉、烟熏甜椒粉、盐、黑胡椒、小葱、黄瓜、西红柿、白吐司、黄油

综合评分 8.3 （104 做过）

yanyanfoodtube

ins上超火的沼サン（沼三明治）

吐司、培根、芝士、自己喜欢的沙拉酱、卷心菜、黑胡椒、水煮蛋或者煎蛋

综合评分 8.7 （2216 做过）

嗨嗨大花生

广东肠粉（精心调制）

粘米粉、澄粉、玉米淀粉、水、鸡蛋、酱料、生抽、老抽、蒜蓉、盐、虾仁或是虾米、植物油

综合评分 7.7 （5318 做过）

红果甜焙

豉油皇炒猪肠粉

猪肠粉、葱(切粒)、豉油/鸡精/糖/油、茂德公辣椒酱

综合评分 6.8 （77 做过）

肥公仔与大公仔

武汉小吃三鲜豆皮

肉丁、香菇、香干、冬笋、糯米、葛根粉（或面粉）、鸡蛋2颗、青豆、榨菜、葱花

综合评分 7.9 （665 做过）

张瀞元

照烧猪排三明治

吐司片、猪里脊肉、番茄片、生菜片、小黄瓜、美乃滋、照烧酱A:、酱油、蚝油、白砂糖、香油、水、B:、太白粉水

综合评分 8.5 （48 做过）

灿灿闪着光

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

减脂早餐--全麦面包三明治

全麦面包、蔬菜、低脂牛肉火腿片、鸡蛋、番茄酱

3 做过

杭川棋子

减脂版三明治—任性吃

胡萝卜、青椒、洋葱、牛肉、蛋清、黑胡椒、盐、淀粉、吐司、番茄、生菜叶

0 做过

托塔陈天王

低卡减脂宿舍快手三明治

自制无糖无油全麦核桃吐司、自制无糖无油鸡胸肉肉松、无油无盐虾米鸡蛋、西红柿、黄瓜、紫薯

0 做过

liyou41

减脂土豆泥三明治

水煮鸡蛋、土豆、玉米粒、全麦土司、黑胡椒、沙拉酱、黄瓜片、番茄片、火腿片

2 做过

柯布西耶子

减脂3个月饮食。

早餐、午餐、晚餐

综合评分 8.7 （15 做过）

吃豆馅儿吃到饱

燕麦薏米南瓜粥（减脂）

南瓜、薏米、燕麦

综合评分 7.8 （147 做过）

Nai

减脂玉子烧三明治

鸡蛋白、中等大小牛油果、低卡吐司、cooking spray（喷油）、stevia sugar blend （甜菊糖和白糖）、盐

1 做过

大麓