低脂主食

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创建时间: 2016-08-21      最后修改: 2021-10-10
106 菜谱
  • 无油高纤3个减脂焖饭食谱

    #番茄虾仁饭、虾仁、番茄、胡萝卜、香菇 圆白菜、糙米、盐,白胡椒、#豆角牛腩饭、牛腩、豆角、土豆、洋葱、糙米、生抽、蚝油、姜黄粉、#辣白菜鸡腿焖饭、鸡腿肉、辣白菜、西葫芦、糙米、辣椒酱、姜丝、海苔

    综合评分 8.3 (5 做过)

    咕噜健身厨房

  • 追剧小零食--154大卡的烤西葫芦

    西葫芦、黑胡椒粉、粗盐、辣椒粉、五香粉

    综合评分 6.9 (22 做过)

    yoho0310

  • 西葫芦素锅贴

    #馅料、西葫芦(中号)、鸡蛋、植物油、盐、家乐浓汤宝、十三香、香油、#面团、中筋面粉、开水(90-95度就行)

    综合评分 8.6 (88 做过)

    曼小曼__

  • 10分钟搞定的一碗葱油拌面

    蒜末、葱段、熟的白芝麻、食用油、面、生抽、老抽、白糖

    综合评分 7.9 (9111 做过)

    快快一餐

  • 胡萝卜🥕牛肉饺子

    #食材、牛肉馅、胡萝卜、大葱白段、香菜、#调味、生抽、生姜、香油1⃣️、香油2⃣️、花椒、香叶、料酒、水、白胡椒粉、盐

    1 做过

    大南小佳

  • 和风蘑菇饭(很适合做便当)

    口蘑、杏鲍菇、金针菇、洋葱头、淡味酱油、味淋、日式清酒(没有可略)、米饭、各色蔬菜

    综合评分 8.5 (248 做过)

    小白素食记录

  • 聊个天做道菜003凹老师的硬核大冷面

    #冷面汤、冰雪碧、生抽、白醋、盐、冰块、#食材配菜、冷面(真空装)、黄瓜丝、苹果丝、梨、辣白菜、煮鸡蛋(可略)、辣椒油

    综合评分 8.6 (49 做过)

    小白素食记录

  • 葱油拌面用量笔记 by pink-rabbit

    【2人份材料量】、高筋粉、鸡蛋(带壳)、***********、玉米油、小葱、***********、10ml量勺、白糖、老抽、生抽、蚝油、香醋、清水

    0 做过

    pink-rabbit

  • 炒一碗花饭吧

    #米饭一定要用冷的,不要刚煮熟的,会炒的稀巴烂,最好是冷藏几个小时的,炒的时候更容易炒散……、辅料的用量可以根据个人喜好适当减少,或者换成别的自己喜欢的,比如玉米豌豆胡萝卜粒那些,我平时会放的稍微多点,因为想让坨坨多吃点,哈哈……、冷饭、鸡蛋、玉米粒、豌豆米、胡萝卜、盐、生抽、白胡椒粉

    综合评分 9.0 (8 做过)

    金粒籽

  • Superfood-小扁豆西葫芦面Lenti Zucchini “noodles”

    西葫芦、西红柿、洋葱、无糖番茄膏、姜黄粉、洋葱粉、蒜粉、小扁豆、盐、黑胡椒、糖

    综合评分 8.9 (24 做过)

    五毫升同学

  • 快手香蕉饼

    去皮香蕉、牛奶、糖、鸡蛋、面粉

    综合评分 7.6 (3321 做过)

    2宝~妈

  • 葱油拌面-走遍了大半个上海,只为这一口

    面条、葱、生抽、老抽、白糖

    综合评分 8.8 (25 做过)

    迷迭香Rosemary

  • 肉桂苹果烤燕麦-北鼎烤箱食谱

    苹果、燕麦、鸡蛋、肉桂粉、坚果

    综合评分 8.1 (9 做过)

    爱理不理DeeeeeJ

  • 日式味增秋葵拌饭

    秋葵、味增、煮熟的糙米饭、橄榄油

    综合评分 7.8 (5 做过)

    五毫升同学

  • 【健康三餐】菜花米“米饭”(Cauliflower rice)基础版

    白菜花又名花菜、#选用材料、橄榄油、海盐和黑胡椒

    综合评分 9.2 (223 做过)

    Sunny_Kreglo

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