早餐来一点^0^✔

花朵三明治的做法

面包、水果

8 做过

菜菜妈的精彩生活

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐

全麦面包、无盐无糖花生酱、皮带黑点的熟香蕉、粗海盐、肉桂粉（选用）、葡萄干（选用）

综合评分 9.3 （703 做过）

Sunny_Kreglo

蔬菜春卷&蔬菜粥

#腌肉丝（蔬菜粥&春卷内陷）、梅花肉丝、盐、生抽、糖、水、料酒、玉米淀粉、白胡椒粉、油、#春卷用食材、春卷皮、水发香菇、水发木耳、胡萝卜、大白菜、腌好的肉丝、提前泡好的绿豆粉丝、#炒春卷内陷调料、「太太乐」鸡精调味料（三鲜）、蚝油、盐、糖、芝麻油、白胡椒粉、#蔬菜粥食材与调料、五常大米、「太太乐」蔬之鲜调味料、花生酱、盐、小油菜、腌好的肉丝、胡椒粉、香油、姜丝、葱花

5 做过

黄博士

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （919 做过）

一只大鸡腿儿

减脂期必备“油醋汁”

玉米油（或橄榄油）、生抽 、香醋（或陈醋）、蜂蜜 、黑胡椒

综合评分 7.9 （107 做过）

杨莘宸

只有生菜的韩式生菜沙拉

生菜、芝麻油、盐、糖、辣椒粉、鸡精

综合评分 7.3 （326 做过）

Azuki小豆

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

红薯鸡蛋藜麦沙拉

红薯、洋葱、橄榄油、新鲜迷迭香、熟藜麦、生菜、任意瓜子、酱汁、橄榄油、黑醋、盐、熟鸡蛋

综合评分 8.8 （119 做过）

kakeru

低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭

鸡蛋、洋葱、西兰花、玉米粒、胡萝卜、鲜虾、盐 鸡汁 黑胡椒粒、橄榄油

综合评分 7.8 （49 做过）

最后的77

香辣酸汤面

面条、辣椒油、蒜蓉、小米辣、香醋、鸡精、香葱、酱油、盐、花椒油、熟白芝麻

综合评分 8.1 （528 做过）

奚姥姥

【小高姐】炒拉条子 记忆中西红柿汁裹着的那碗粗面条

面团、中筋面粉、盐、水、配菜、蒜、洋葱、唐芹、青椒、西红柿、鸡蛋、西红柿酱/膏、生抽、孜然粉、香菜子粉、油、盐

综合评分 9.4 （282 做过）

小高姐的魔法调料

正宗老上海:一碗无敌好吃🉐️咸豆浆

油条、紫菜、榨菜、小葱、虾皮、镇江醋、六月鲜生抽、盐、辣油、黄豆

综合评分 7.6 （500 做过）

小吃货乖小宁