减脂增肌

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创建时间: 2016-08-25      最后修改: 2020-06-27
58 菜谱
  • 吃不胖的生菜鸡丝卷

    鸡胸肉、越南春卷皮(直径为22厘米)、生菜、煮鸡肉用的调味料、a大葱、a生姜、a花椒、a大料、a盐、a料酒、酱汁配料、b甜面酱、b韩国辣酱(辣椒酱)、b白醋(米醋、陈醋可)、b白糖、b芝麻油、b姜泥、b蒜泥、b熟芝麻、b鸡汤

    综合评分 9.0 (102 做过)

    郁金香的日式养生馆

  • 这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

    鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

    综合评分 8.9 (2415 做过)

    L_小布丁麻麻

  • 西兰花口蘑鸡肉卷

    泰森去皮鸡大胸、鸡蛋、西兰花、口蘑、红椒、柠檬、橄榄油、海盐、黑胡椒、普通面粉、意大利香醋(可用别的醋替代)

    综合评分 7.1 (115 做过)

    会飞

  • 西兰花烤鸡胸肉

    鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、口蘑、牛奶、黑胡椒

    综合评分 7.4 (293 做过)

    会飞

  • 【在美味中减脂增肌】健康布朗尼曲奇

    熟鹰嘴豆、各种杂粮粉均可、无糖可可粉、红糖/椰子糖、花生酱、橄榄油、泡打粉、肉桂粉、盐、牛奶、黑巧克力(装饰用)

    综合评分 8.7 (41 做过)

    CC-Blanc

  • 【健康三餐】烧烤香羽衣甘蓝

    羽衣甘蓝、鸡蛋、蒜片、葱花、苹果醋或柠檬汁、盐、黑胡椒、孜然、橄榄油、以下为选用的、辣椒粉、干香葱(chive)、烟熏味甜椒份(smoked paprika)

    综合评分 8.2 (281 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 味噌嫩鸡胸

    鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

    综合评分 7.6 (184 做过)

    呵呵是吗

  • 藜麦之早餐三部曲

    藜麦、蓝莓、罐装椰奶、树莓、咖啡、豆奶、可可粉、其他水果 提前打碎、各种坚果、奇亚籽、燕麦等

    0 做过

    Pixel-

  • 墨西哥铁盘沙拉

    橄榄油、大蒜(蒜末)、青椒(粒)、藜麦、蔬菜汤、黑豆(煮熟并沥干)、番茄(烤熟)、玉米粒、莳萝、盐、黑胡椒、辣椒(末)

    1 做过

    ling-zi-iii

  • 百变粗粮——藜麦的各种吃法

    藜麦、水

    综合评分 8.1 (114 做过)

    岱越

  • 鲜嫩快手——低脂水浴鸡胸

    鸡胸、水、葱、姜、盐、糖

    综合评分 8.3 (24 做过)

    岱越

  • 【山姆通心粉】低卡意面沙拉

    daily chef 通心粉、油醋汁、各种坚果、各种水果/果干、各种蔬菜、香草、奶酪碎、黑橄榄、玉米片

    综合评分 8.2 (115 做过)

    餐桌前的小豆豆

  • 【健康三餐】无蛋黄酱版金枪鱼拌饭

    米(短粒的)、米醋、糖、盐、水浸金枪鱼罐头、橄榄油(或半个牛油果)、原味希腊酸奶、黑胡椒、配菜、水

    综合评分 8.3 (96 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 低脂瘦身哒各类藜麦炒饭

    藜麦、各类蔬菜、各类肉类(金枪鱼、培根、三文鱼、鸡胸肉等)、菌类~、调料们,小葱洋葱甜椒都蛮好

    综合评分 7.8 (19 做过)

    爱下厨的思雨

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