15分钟神速Omelette
熟玉米粒、鸡蛋、牛奶、红椒、蘑菇、黄油、奶酪（芝士）、盐/胡椒
综合评分 8.0 （25 做过）
食神是个庚
香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~
鸡胸肉、芹菜、香菜、老干妈(吃辣的就加)、料酒、酱油、醋、大蒜
综合评分 7.8 （489 做过）
Babyfroggz
番茄红酒炖鸡肉
番茄、红酒、鸡腿肉(鸡胸肉)、月桂叶、番茄酱、盐、糖、胡椒粉、面粉
综合评分 7.4 （50 做过）
Elephant-Cafe
简易烤鸡胸条
鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉
综合评分 7.6 （602 做过）
苗苗桑
辅食 青瓜卷
荷兰小黄瓜、对虾、冷冻美国杂菜、奶酪、柠檬
1 做过
方人也今心-1
荞麦黄瓜卷
黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花
3 做过
吉朵
【人马君】各种低脂低卡沙拉酱
👇步骤里
综合评分 8.3 （23 做过）
糊糊灰
低卡万能意式肉酱
肉糜、茄子、洋葱、番茄、蒜、香菜、黑胡椒、盐、番茄沙司、白醋
综合评分 8.4 （42 做过）
小六的便当计划
无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！
苹果、脱脂牛奶、鸡蛋、无糖可可粉、全麦面粉（燕麦粉）、泡打粉、核桃、葡萄干
综合评分 7.5 （688 做过）
墩巨方
韩式芝士烤年糕
宁波年糕片、A韩国辣酱、A大蒜、A白胡椒粉、A白糖、A蜂蜜、A蚝油、A水、洋葱、鸡胸肉、盐、马苏里拉奶酪
综合评分 8.2 （47 做过）
嗨嗨大花生
【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼
鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶
综合评分 7.9 （139 做过）
Serena很宅
泡菜蒸金针菇
泡菜、金针菇、青尖椒、葱
综合评分 8.5 （91 做过）
盘子会唱歌
无油酸奶cake
酸奶、鸡蛋、低粉、白糖
综合评分 7.2 （2409 做过）
黄讨厌wack
基础早餐可丽饼
鸡蛋、牛奶、面粉（低筋或者普通面粉均可）
综合评分 8.2 （1906 做过）
Whisky微醺
红薯燕麦坚果球——假装我在吃甜点
红薯（蒸熟去皮后）、燕麦片、杏仁、过滤酸奶（不减脂就妥妥用奶油吧）、树莓等装饰、抹茶粉
综合评分 8.1 （22 做过）
叶大吵
转：芝士熔岩吐司卷
吐司、芝士片、食用油、鸡蛋
综合评分 7.1 （497 做过）
mandymarli
Pau1a
