Get Fit or Get Out

全麦消化饼

全麦粉、植物油、红糖、盐、小苏打、水、燕麦片

综合评分 7.0 （806 做过）

小白素食记录

超级简单超快手-无油无糖超级健康的—香蕉燕麦坚果能量棒

香蕉、蔓越莓、坚果混合物（核桃、杏仁，瓜子、原生燕麦 （非快熟)、香草精油、肉桂粉、盐

综合评分 7.5 （341 做过）

妮食流

春季藜麦香梨沙拉&自制黑醋汁

大叶生菜 or其它生菜、苦菊、芝麻菜、紫甘蓝、胡萝卜、樱桃萝卜、豌豆、香梨、生藜麦、黑醋汁部分：、初榨橄榄油、巴萨米克黑醋、第戎芥末、红糖or糖浆or蜂蜜、黑胡椒粉、海盐、熟大杏仁或腰果或其它坚果

综合评分 8.8 （19 做过）

小白素食记录

自制（微波炉，烤箱）地瓜干

地瓜

综合评分 7.8 （77 做过）

贝贝-264

百变燕麦能量棒（无油无糖无添加）

鸡蛋、燕麦、熟香蕉、芝麻，核桃，蔓越莓等

4 做过

随便起个名0

「碧浪净享简单锋味」- 藜麦猪颈肉沙拉

猪颈肉、藜麦、鱼露、椰糖、蚝油、蒜、香茅、橄榄油、料酒、泰国辣酱、洋葱、樱桃番茄、樱桃萝卜、黄瓜、香菜、青柠檬、柚子

综合评分 8.0 （11 做过）

惠妈妈hui

盐煎秋刀鱼

秋刀鱼、盐

综合评分 7.9 （661 做过）

朵拉小厨

爆炒西兰花杏鲍菇

西兰花、杏鲍菇、白果（可有可无，点缀）、盐

综合评分 7.7 （134 做过）

Rocking_Egg

高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐

豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱

综合评分 7.5 （54 做过）

端木晴

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

厨房小白做起来都无压力的减肥烤蔬菜

果醋、菜花、西兰花、彩椒、杏鲍菇、洋葱、西葫芦、圣女果（推荐柿子西红柿）、芦笋、大蒜粉末（超市有卖，特别重要）、橄榄油、黑胡椒、盐、各种香料（罗勒碎、西芹碎、烤肉粉等）

5 做过

李小瘦儿

【健康三餐】高蛋白粗粮狮王馒头

亚麻籽、水（室温）、完整鹰嘴豆和黄豆、发芽面粉或全麦粉、酵母粉、盐

综合评分 9.1 （61 做过）

Sunny_Kreglo

减肥解馋好伴侣——小麦胚芽饼干

低筋面粉、小麦胚芽、黄油、鸡蛋、水、细砂糖、盐、泡打粉

综合评分 7.4 （54 做过）

一心麻麻的手作坊

减肥者最爱的低脂“鲜果酸奶慕斯”

慕斯饼底（蛋糕 饼干亦可）、鲜牛奶、酸奶、吉利丁片、新鲜水果、糖（可有可无）

综合评分 8.1 （88 做过）

零七八碎

水波蛋

鸡蛋

综合评分 8.0 （584 做过）

RebeccaY的厨房