关于减脂增肌

低脂鸡肉烤杂蔬——健康低卡一锅端

鸡胸肉、西兰花、香菇、圣女果、玉米、口蘑

综合评分 6.6 （16 做过）

厨小花的减脂餐

推荐给全国减肥姐妹！

肥牛、杏鲍菇、洋葱、青椒、小米辣

综合评分 6.8 （18 做过）

小碗糊糊吃瘦30斤

空气炸锅炸鸡米花，鸡胸肉这样吃才不柴

鸡胸肉、鸡蛋、面包糠、辣椒粉、生粉、黑胡椒、孜然粉、椒盐粉、料酒、生抽、老抽、盐、食用油

综合评分 8.3 （50 做过）

梅丽玲

「美味低脂」玉米番茄炖鸡胸|易上手减脂午餐(一人食)

鸡胸肉、西红柿、玉米粒(我自己剥的)、盐、酱油、料酒、蒜、糖、黑胡椒、淀粉

综合评分 6.7 （22 做过）

Totorooo

🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉

鸡胸肉、玉米粒、番茄

综合评分 7.3 （39 做过）

苦瓜大王不喜欢苦瓜

低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米粒

综合评分 7.6 （142 做过）

Lincf_v林的厨房日记

减肥、健身人士吃了狂点赞的蔬菜鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、调味料、黑胡椒、西班牙辣椒粉（没有可不用）、盐、淀粉

综合评分 8.0 （169 做过）

辣椒的厨房

水嫩的鸡胸肉

鸡胸肉、蒸鱼豉油、味淋、白葡萄酒、胡椒、姜、大葱(分叉叶子段）

综合评分 8.7 （13 做过）

西小米的吃货日记

超级简单超快手-无油无糖超级健康的—香蕉燕麦坚果能量棒

香蕉、蔓越莓、坚果混合物（核桃、杏仁，瓜子、原生燕麦 （非快熟)、香草精油、肉桂粉、盐

综合评分 7.5 （341 做过）

妮食流

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （612 做过）

5月的三子绕膝

低糖无油燕麦饼干（微波炉版）

燕麦、牛奶、香蕉、蔓越莓

0 做过

常喜_

零失败减脂甜点🥞香蕉燕麦蔬菜松饼（无面粉；免烤箱）

香蕉、鸡蛋、牛奶、燕麦、菠菜

0 做过

赵小强777

无奶巧克力香蕉玛芬蛋糕

自发粉、糖、可可粉、香蕉、鸡蛋、橄榄油、香草精、燕麦奶

1 做过

Shirley的美食每课

无油无糖香蕉松饼~减脂必备

香蕉、鸡蛋、燕麦、牛奶或者其它

0 做过

Nina0726