5.1 低脂健康简餐

青瓜红薯大虾沙拉配黑芝麻酱

#沙拉材料、玉米、青瓜、小番茄、红薯、藜麦、大虾、#芝麻酱材料、黑芝麻、橄榄油、盐、水

0 做过

打不死的2姐

小腰精香蕉奶昔

Swisse CLA绿咖啡、香蕉、可可粉、牛奶、坚果

综合评分 8.4 （17 做过）

Flora的小生活

欧阳娜娜同款｜无米蛋炒饭，减肥妹子必学

花菜、鸡蛋、鲜虾、玉米粒、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （390 做过）

SunnY曈

四十八天不重样早餐

主食、果蔬、肉蛋

综合评分 7.6 （610 做过）

cincintoitoitoi

烤坚果南瓜藜麦沙拉

南瓜、煮熟的藜麦饭、杂坚果、橄榄油，香草，海盐，黑胡椒粉

综合评分 7.9 （99 做过）

dpyoung

蔓越莓坚果风味藜麦沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts

#藜麦沙拉、藜麦、美国蔓越莓干、西兰花、白洋葱（或小葱）、蔬菜高汤（详见小贴士）、盐、#浅渍坚果、大核桃仁（原味坚果均可）、无盐黄油、红糖、蜂蜜、盐、#酱汁、橄榄油、蒜末、鲜榨青柠汁、鲜榨加州橙汁、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.7 （84 做过）

呱呱呱呱

牛排豆腐沙拉

菲力牛排、豆腐、土豆、生菜、红果、核桃仁、黑胡椒汁

1 做过

蔓越莓笑笑

想不好吃都难的——酸甜清爽青柠鸡胸肉凉面！gif小动图

#鸡胸肉腌制、鸡胸肉、生抽、植物油、蒜、#凉面酱汁、姜泥、蒜泥、生抽、青柠汁、米醋、香油、糖、#提味小料、香菜、香葱、炒熟白芝麻、鲜面条

综合评分 8.3 （160 做过）

Tinng

无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、盐，黑胡椒碎

综合评分 8.0 （65 做过）

能过冬的蝈蝈

特制烘蛋土司

有盐黄油、土司片、台湾香肠、胡萝卜、洋葱、芝士片、鸡蛋

综合评分 8.6 （56 做过）

米洛米洛米洛

低脂玉米蛋沙拉面包

高筋面粉、酵母、砂糖、鸡蛋、牛奶（温热）、盐、原味酸奶（无油美乃滋）、蛋黄（无油美乃滋）、白醋（无油美乃滋）、砂糖（无油美乃滋）、盐（无油美乃滋）、胡椒粉（无油美乃滋）、水煮蛋（蛋沙拉）、玉米粒（蛋沙拉）、盐，胡椒粉（蛋沙拉）、欧芹碎（装饰用）、蛋液（刷表面用）

综合评分 7.9 （39 做过）

苗苗桑

林云志减肥增肌餐6-酸奶坚果葡萄干紫薯泥快手家常可做早餐午餐晚餐主食

紫薯、酸奶、葡萄干、坚果

3 做过

林大厨修炼地

低脂健身餐-全麦黑糖花生华夫饼

#干料、低筋全麦粉、低筋粉、高筋粉、酵母、#湿料、牛奶、黑糖、姜、#辅料、鸡蛋、橄榄油、盐、柠檬皮、葡萄干、#馅料、脱脂花生酱、或紫米、芝麻酱、红薯泥、芋头泥

2 做过

DDmao000

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （166 做过）

Kira荻