5.2 低脂健康正餐

减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞【减脂蛋挞万能公式】

紫薯（红薯也可以）、快熟燕麦片、鸡蛋、牛奶、炼乳（调节甜度用，可不加）

综合评分 7.2 （16 做过）

liffy_

西葫芦鸡胸肉饼

鸡大胸、西葫芦、紫洋葱、鸡蛋、孜然粉、生抽、盐、香菜、小葱、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （125 做过）

懒饭App

鸡肝抹酱—减肥减到姨妈闹脾气的都看过来丨健康·三餐

鸡肝、胡萝卜（生熟都可以）、白洋葱、蒜、牛油果、白醋或柠檬汁、海盐和黑胡椒粉、#选用、干百里香或其他喜欢的香草类

综合评分 9.5 （205 做过）

Sunny_Kreglo

全麦黑椒鸡胸肉三明治【北鼎烤箱食谱】

#百分百全麦吐司（两个450g吐司）、全麦粉、鸡蛋、水、酵母、细砂糖、盐、黄油、#全麦黑胡椒鸡胸肉三明治、百分百全麦吐司、鸡胸肉、海盐、黑胡椒碎、橄榄油、黑胡椒酱、水煮蛋、生菜、胡萝卜丝、牛油果

综合评分 8.7 （41 做过）

曼小曼__

减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！

鸡胸肉、黑胡椒、盐、蒜蓉

综合评分 7.0 （123 做过）

星星掉落在泡泡浴里

一鸡二吃

老母鸡、拌鸡肉调料、芝麻酱（可选）、生抽（或醋）、辣椒酱（或豆瓣酱）、糖、香菜、熟芝麻、香油、蒜泥（可选）

综合评分 9.4 （24 做过）

Noreen外婆

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

健康塑型，专业健身教练推荐：黑椒风味烤鸡腿配杂锦时蔬

鸡全腿、西兰花、新鲜冬笋、迷你胡萝卜、生抽、盐、糖、鸡精、现研磨型黑胡椒、蜂蜜水、可加热型橄榄油

1 做过

游过时差

法式乡村烘蛋

鸡蛋、意式烟熏腊肉、土豆、黄油、盐、胡椒粉、芝士粉、葱花、剁椒碎

综合评分 8.4 （160 做过）

呤儿

菠菜烘蛋烤箱版

鸡蛋、菠菜、番茄 洋葱等、盐、黑胡椒碎等意式香料

综合评分 8.2 （400 做过）

吴双的早餐食光

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （166 做过）

Kira荻

洋葱牛肉配芋头（增肌减脂）

牛肉、洋葱、芋头、鸡蛋、黄瓜、橄榄油

0 做过

Nai

丝滑无渣的鸡胸（低温）

鸡胸脯肉

综合评分 9.1 （6 做过）

多村黄教煮

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

西柠煎软鸡

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、白醋、柠檬汁

综合评分 7.6 （1626 做过）

臻臻小厨娘