杂粮饭，粥

坚果燕麦片咸饭团

大米、坚果燕麦片、鲜酱油

综合评分 7.8 （28 做过）

沈知味

一分钟活力营养早餐

燕麦、藜麦、打碎的五谷粉、酸奶、冷牛奶、枫糖浆、芒果

0 做过

Wang慧丽

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)

荞麦、糙米、海盐、上海青

0 做过

小米三味蔬屋

糙米炒饭

隔夜的糙米饭、胡萝卜、芹菜、香菇素蚝油、白芝麻、葵花籽油

综合评分 8.5 （17 做过）

潭秋

红豆黑米美颜粥

红豆、黑米、花生、红枣、红糖

综合评分 7.8 （873 做过）

居然

糙米番薯咸鸭蛋纳豆饭

糙米、番薯、咸鸭蛋、纳豆、李锦记蒜蓉辣椒酱

3 做过

跨过深渊是苍穹

红豆紫薯泥

白开水、紫薯、牛奶、红豆

综合评分 8.5 （121 做过）

李白鹿

燕麦糙米紫薯饭

紫薯、糙米、燕麦

综合评分 7.0 （34 做过）

apple爱自己

简易版新疆抓饭

胡萝卜、皮牙子（洋葱）、羊肉（如果没有可以不放或者用其他代替）、米

综合评分 9.1 （16 做过）

周周899

石锅拌饭

韩式甜辣酱、剩米饭、胡萝卜、金针菇、豆芽、香菇、黄花菜、菠菜、冬笋、鸡蛋

综合评分 7.8 （3467 做过）

风中彩虹

秘制土豆焖饭

酱料、土豆、米、盐、葱

综合评分 8.1 （3055 做过）

ran

电饭锅煎蛋

鸡蛋、火腿肠、葱、耗油、糖、盐、米饭、油

综合评分 8.6 （40 做过）

丑闻

理由：粗粮代替米饭

韩式香肠土豆焖饭

冷冻玉米粒、豆角、大米、土豆、香肠、冷冻青豆、韩式辣酱、酱油、榨菜

综合评分 7.2 （499 做过）

咖啡（sleepingcoffee）

香菇油饭

长粒米、干香菇、虾皮或虾米、盐（可不用）、糖、料酒、生抽、老抽、食用油

综合评分 8.2 （6640 做过）

沈知味

理由：可用粗粮代替大米

电饭锅蔬菜蒸饭

番薯叶、大米、冬瓜、西红柿、鸡蛋、盐

综合评分 7.9 （54 做过）

机器猫姑娘