salad

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

意大利香肠扁豆色拉 Linsensalat mit Salsiccia

150g Pardina扁豆、100g 芹菜、100g 茴香、100g 苦苣、1洋葱、1小捆香葱、4根欧芹、4EL橄榄油、4根SALSICCE香肠（意大利茴香香肠）、60ML ACETO香醋、1-2EL蜂蜜、150ML家禽肉汁、150ML 中辣黄芥末、1苹果、胡椒粉适量、盐适量

0 做过

Everett_OntheRoad

【炊烟食堂】欧芹酸奶酱鸡肉沙拉

鸡胸肉、菠菜、绿豆芽、胡萝卜、欧芹、#酸奶酱、过滤酸奶、蜂蜜、蘸面汁

0 做过

Freeze静

便当常备菜之坚果胡萝卜

胡萝卜、核桃仁或其他原味坚果、白芝麻、酱油、糖或代糖

综合评分 8.5 （30 做过）

Freeze静

越芒三文鱼低脂沙拉

芒果、三文鱼、生菜或其他沙拉菜、腰果、老酸奶、蛋黄酱、第戎黄芥末酱、柠檬汁、黑胡椒

4 做过

Freeze静

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 8.0 （268 做过）

Sunny_Kreglo

美国版凉拌卷心菜

卷心菜、胡萝卜、绿皮洋葱、胡椒粉、【蛋黄酱版本】蛋黄酱、【蛋黄酱版本】黄芥末酱、【非蛋黄酱版本】米醋或白醋、【非蛋黄酱版本】糖、【非蛋黄酱版本】盐

10 做过

Elise美式烹饪

菠菜鹰嘴豆温沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】

鹰嘴豆、菠菜、芝麻酱、色拉油、盐、生抽、白砂糖、蒜

综合评分 8.4 （168 做过）

偏离.于墨尔本.

德式紫甘蓝

洋葱、苹果、大蒜、桂皮块、红酒醋、月桂叶、丁香、果酱(选)

0 做过

纸兔

酸甜萝卜梨丝

萝卜、梨、恒顺白醋或米醋、白糖

综合评分 8.4 （17 做过）

静的时光9

不吃沙拉会挂 Luscious salad

想吃又坚持减脂的心、肉、果蔬、调味

综合评分 9.1 （55 做过）

小赖子-1

紫甘蓝沙拉丨健康·三餐

紫甘蓝、白洋葱、蒜、苹果醋、白醋、fig balsamic(没有可省略)、鱼露、海盐和黑胡椒粉、橄榄油、原味酸奶或开菲尔酸奶、糖（选用）、香菜

综合评分 8.8 （291 做过）

Sunny_Kreglo

鲜脆卷心白菜味噌沙拉

#食材、姜末、蒜头，切碎、味噌、白米醋、酱油、麻油、水、切丝卷心白菜、红萝卜，切丝、黑芝麻

0 做过

HumorCake

焗烤番茄浓汤

红黄小番茄、蔗糖、现磨海盐、红色圆椒、洋葱、大蒜、海盐、现磨黑胡椒、橄榄油、黄油、西芹、鸡高汤、淡奶油、黑胡椒、面包、黑胡椒

综合评分 8.2 （34 做过）

南半球的小猫