减肥食谱

比大排档还要好吃的【黑椒牛柳】

牛里脊、青椒、洋葱、蒜、姜、生抽、老抽、料酒、淀粉、黑胡椒、油、盐、糖

4 做过

一口两个大馒头

炝拌木耳西兰花

西兰花、黑木耳、胡萝卜、盐、大蒜、花椒粒、红干椒、色拉油

综合评分 7.9 （121 做过）

秋凉

蚝油凉拌西兰花

西兰花、大蒜、蚝油、橄榄油、生抽、香醋

综合评分 7.5 （356 做过）

max616

凉拌西兰花-辣的

西兰花、大蒜、小米椒、油、盐、白胡椒粉、生抽、白糖、鸡精、芝麻油、啤酒

综合评分 7.9 （1089 做过）

冇伱灬冇我

蒜蓉西兰花

西兰花、大蒜、盐、橄榄油

综合评分 7.5 （2539 做过）

灰狼一号

黑椒杏鲍菇牛肉粒

牛里脊、杏鲍菇、杭椒、蒜、蚝油、料酒、生抽、老抽、黑胡椒粒、花生油

综合评分 7.8 （5052 做过）

心径满花香

瘦身福音：花菜伪米饭！

花菜（是花菜不是西兰花）、炒饭用的各种蔬菜酱料等等、各种蛋肉类（蛋白质）

综合评分 8.2 （301 做过）

鸢沅远愿

经典糖醋汁——糖醋鸡胸肉

鸡胸肉一块、盐、葱、蒜、鸡蛋1个／面粉适量、生抽、白醋、白糖、番茄酱、菠萝块

综合评分 7.8 （387 做过）

米茶Lin

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4417 做过）

宅蘑菇Moku

健身低脂鸡胸肉做法

鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

综合评分 7.7 （1020 做过）

relief语文课代表

奶香玉米汁

新鲜玉米、水、冰糖、牛奶

综合评分 8.1 （2573 做过）

是_煩

虾仁炒西兰花

速冻虾仁、西兰花、蒜、酱油、生粉、鸡精、盐

综合评分 7.6 （3122 做过）

圆圆圆脸就是我

好吃到哭的煎牛排

牛排 （有肥油的最好）、大蒜、百里香/thyme、牛油、盐、黑胡椒

综合评分 7.6 （3385 做过）

翠小花子

香煎巴沙鱼（龙利鱼）

巴沙鱼、蛋清、淀粉、面包屑

综合评分 8.0 （878 做过）

肚子又咕咕叫了

锅包豆腐

北豆腐、土豆淀粉、蒜、#调味汁、白糖、白醋、番茄酱、生抽、盐

综合评分 8.0 （791 做过）

懒饭App

凉拌洋葱木耳

洋葱、干木耳、蒜、陈醋、凉拌酱油、香菜、盐、香油、花生油、花椒

综合评分 7.8 （996 做过）

守望爱情_t7n6