早餐省不得

早餐快手胡萝卜丝小饼

胡萝卜、鸡蛋、面粉（普通）、盐、橄榄油

综合评分 7.3 （18 做过）

miffy_shan

低卡减肥三明治

鸡蛋、减脂芝士片、甜玉米粒、无糖全麦吐司、生菜叶

综合评分 8.2 （78 做过）

王麻辣

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16729 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

肉松芝士饭团

米饭、安佳原味芝士片、肉松、日式拌饭料

综合评分 7.9 （89 做过）

王光光光光

红枣红豆薏仁牛奶粥

红豆、薏米、红枣、冰糖、纯牛奶

综合评分 8.1 （4212 做过）

粽子大人

蒜香煎虾，够味儿！还能帮你减脂增肌！

虾、大蒜、盐

综合评分 8.1 （80 做过）

硬派健身

土豆煎蛋饼

鸡蛋、小土豆、洋葱、橄榄油或黄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.0 （100 做过）

木亭子96

土豆泥（最美味科学的终极版本）

新鲜土豆（夏洛特或者其他淀粉较少的长形黄皮土豆）、全脂牛奶、无盐黄油（冷藏）、细粒海盐（普通食盐需要酌情减少）、白胡椒粉（可省略）

综合评分 7.8 （4359 做过）

巴巴Barbara

紫薯饼（无油）

面粉、酵母、紫薯

综合评分 7.6 （1828 做过）

Evababy-

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

果香奶酪杂粮蒸饼

胡萝卜苹果渣、面粉、鸡蛋、燕麦片、奶酪棒

5 做过

Nicole的生活书

彩蔬面包焗蛋

番茄（必选，因为汁水，烤完正好被面包吸收）、牛油果（可选）、彩椒其他宜烤蔬菜、肉类：培根、萨拉米、金枪鱼都不错、玉米粒（可选）、黑胡椒、盐、喜欢的香草、鸡蛋、面包（我用的欧包，建议别用软妹面包）、喜欢的奶酪

综合评分 7.8 （22 做过）

浮躁的时光

番茄鸡肉浓情焗饭【两人份】

鸡胸肉、胡萝卜、土豆、番茄、青椒、红椒、黑胡椒粉、生粉、番茄酱、盐、糖、酱油、洋葱、马苏里拉芝士碎

综合评分 8.2 （14062 做过）

Flora的小生活

人人夸赞好吃燕麦香蕉卷

香蕉、生粉（没有生粉可以用面粉）、燕麦(熟燕麦片都可以用）、鸡蛋、食用油

综合评分 7.1 （1482 做过）

食香全