两分钟低卡沙拉酱和油醋汁、两分钟快速照烧酱麻酱和寿司醋、万能蒜蓉酱和蒜蓉酸辣酱——酱汁(一)
1、沙拉酱(制作方法:用料理机搅拌混合)、植物油、自制浓稠酸奶(小贴士有附制作方法)或市售原味酸奶、蜂蜜(市售酸奶可不加)、2、油醋酱/油醋汁(制作方法:混合搅拌乳化就做好啦)、橄榄油(没有的话就用植物油,推荐用橄榄油)、生抽、米醋、蜂蜜、黑胡椒粉、推荐菜:用来拌水煮的蛋和胡萝卜玉米粒,还可以加入水煮鸡胸肉、生菜(非常低脂营养的一餐)、3、麻酱(蘸食、凉拌)(制作方法:顺一个方向拌一会就做好啦)、生抽、蚝油、芝麻酱、蜂蜜、4、照烧酱(一份)(制作章鱼小丸子、照烧鸡等)(制作方法:拌一起就做好啦)、生抽、老抽、醇厚蜂蜜、5、万能蒜蓉酱(无盐无糖,用的时候可以随意加自己喜欢的调料)(制作方法:一半蒜头小火油炸至金黄,放入另一半蒜头炸一分钟关火,冷却后罐装冷藏储存。)、蒜蓉(一半需要久炸的蒜蓉炸之前先用水冲洗滤干,不洗掉粘液炸出来会苦)、植物油、6、蒜蓉酸辣酱(制作方法:拌一起就做好啦)、在上面👆的万能蒜蓉酱的基础上拌入适量葱末、辣椒粉或辣椒酱、生抽、醋、盐、糖、麻油,混合就可以了,加多少看自己口味,尝一下自己觉得好吃就可以了。、7、寿司醋(制作方法:搅拌溶解糖和盐就做好了)、米醋、白糖、纯净水、盐
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