免烤系列 日常午餐

正宗越南春卷包法（附独家秘制酱汁做法）

越南米纸、＃春卷用料、生菜、薄荷叶、泰国九层塔、香菜、黄瓜、紫苏叶（可选）、细米粉、去壳熟虾、五花肉片或叉烧（可选）、老豆腐（可选）、＃酱汁用料、香茅碎、大蒜末（可选）、米醋、糖、水

综合评分 7.8 （110 做过）

克洛伊

国外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl

【主食】、首选低GI的粗粮：藜麦、糙米、豆类、土豆、全麦意面、荞麦面，等等；、【蛋白质】、遵从“低脂肪、高蛋白”：鸡胸、鱼类、海鲜，瘦牛肉/猪肉、豆腐、鹰嘴豆等等。、【蔬菜】、可以生食，也可以煮熟，没有任何限制~、【脂肪】、优质脂肪：牛油果、坚果、白芝麻、花生酱、各类种子/坚果，等等。

综合评分 8.2 （21 做过）

伊莎贝拉旅行中

【健康三餐】虾仁西葫芦炒豌豆

虾仁、西葫芦、豌豆（sweet pea）或毛豆、小葱、姜、海盐、料酒

综合评分 8.4 （112 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 8.0 （268 做过）

Sunny_Kreglo

日式叉烧 Japanese Chashu

梅花肉或者五花肉 （肉多点也无妨）、盐、油、姜、葱、最关键的汤汁配比、水（可以适当增减）、清酒sake、日式酱油、糖

综合评分 8.6 （8 做过）

秋爽斋

茶汤冷面

卤蛋、荞麦面、冰红茶、牛肉、雪梨、圣女果、黄瓜、泡菜、熟白芝麻

综合评分 5.2 （51 做过）

空心菜

味噌荞麦面

荞麦面、味噌、圆白菜、青豆、熟芝麻、海苔

综合评分 7.6 （260 做过）

小白素食记录

低脂三色藜麦饭

藜麦、玉米、紫甘蓝、秋葵、猕猴桃、杏仁、蓝莓、洋葱

1 做过

isport_live

低卡瘦身紫菜蛋炒饭

隔夜饭、紫菜、鸡蛋、青椒、盐、味精、油

综合评分 7.9 （613 做过）

王光光光光

【低卡减肥增肌】西红柿虾仁意面 10分钟快手面

意大利面、番茄、虾仁、橄榄油、盐、黑胡椒、薄荷叶、白芝麻

综合评分 8.1 （69 做过）

拼命努力的二姐

香甜的南瓜意面,减肥必备Mac n cheese

南瓜、意面、奶油奶酪、培根、盐、黑胡椒

综合评分 8.3 （22 做过）

咕噜健身厨房

柠檬荞麦凉面 Noodles in Lemon Sauce (cold)

荞麦面、大虾、西兰花、柠檬、生抽酱油、香油、蜂蜜、红辣椒、小葱、大蒜、香菜、油、盐

综合评分 8.1 （180 做过）

yanyanfoodtube

秋冬进补不长膘，鲜美羊肉面！

瘦羊肉、高筋面粉（如果你懒，直接用面条就好）、蔬菜（木耳青菜等）、香料

0 做过

硬派健身

“0”脂肪，肉汁横溢狮子头！

肉馅、荸荠、山药、葱、生姜、盐

5 做过

硬派健身