口袋减肥营

牛油果罗勒羽衣甘蓝青酱（热到怀疑人生的夏天吃什么）

牛油果、罗勒、羽衣甘蓝Kale、大蒜、初榨橄榄油 extra virgin olive oil、柠檬／青柠汁、盐、黑胡椒、（可选）坚果、（可选）辣椒碎

1 做过

吃饭不喝汤会死星人

青柠牛油果大虾色拉

牛油果、红洋葱、墨西哥辣椒、大虾、小番茄、青柠、橄榄油、香菜、盐 黑胡椒

综合评分 8.1 （159 做过）

杰杰杰西卡

蛋白粉经典彩虹考伯沙拉

鸡胸肉、鸡蛋、玉米、小番茄、牛油果、洋葱、三色藜麦、芝士片、苦菊、球生菜、柠檬汁、#调味、黄芥末、盐、意大利黑醋、黑胡椒碎、橄榄油、汤臣倍健蛋白粉

综合评分 8.1 （29 做过）

0夏天0

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2468 做过）

Jagger秦

健康考伯色拉（新元素版）

鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、番茄、车打芝士、紫洋葱、培根、蔬菜色拉、螺旋意面（可选）、自制千岛酱（可选）、柠檬汁（可选）

综合评分 8.4 （665 做过）

cchaileycc

健身食谱-看电影时干净的碳水零食

低筋面粉、水、鸡蛋、糖、橄榄油、可可粉

综合评分 7.3 （7 做过）

我下厨房无人知

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （507 做过）

Sunny_Kreglo

外国达人健身餐

鲜虾、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、生菜、西蓝花、圣女果、黄瓜、竹笋、胡萝卜、土豆、全麦吐司、通心粉、香蕉

13 做过

涂涂小麦

💪健身餐💪

全麦意面 150克、牛腱 150克、各种蔬菜若干、黑胡椒 若干、自制低卡沙拉酱

综合评分 8.0 （14 做过）

jerry_dl

Smoothie Bowl

蔬菜、水果、干果、种子装饰

综合评分 8.1 （207 做过）

夏天里打了个喷嚏

嘴巴闲着就想吃？吃啥不胖？——椒盐鸭锁骨

#食材、鸭锁骨、#调料、料酒、大料、香叶、茴香、桂皮、花椒、干辣椒、椒盐

综合评分 7.8 （11 做过）

硬派健身

高蛋白、低脂肪 ，帮你减肥的虾饼桑～

#食材、虾仁、胡萝卜、洋葱、香菇、#调料、生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉、盐、料酒

综合评分 6.2 （23 做过）

硬派健身

来蒸的？健康吃菜新技能get√

#食材、胡萝卜、芹菜叶、全麦面粉、#配料&调料、大蒜、盐、醋、生抽、鸡精、代糖

3 做过

硬派健身

酸辣爽口！超低热量！多吃不胖就靠它~——酸辣魔芋粉

魔芋粉、葱、姜、大料、花椒、老干妈、郫县豆瓣酱、陈醋

综合评分 7.9 （20 做过）

硬派健身

天太冷？来碗神奇多效的雪天汤咖喱！

#食材、去皮鸡腿、洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、柿子椒、脱脂牛奶、姜、蒜、#调料、咖喱粉、盐、香叶、小茴香、桂皮、干辣椒、浓汤宝

综合评分 8.8 （13 做过）

硬派健身

健康低卡，圣诞节的坚果肉桂烤苹果

苹果、坚果、肉桂粉

综合评分 8.0 （9 做过）

硬派健身