减脂实习生

蒸鸡胸（增肌减脂）

鸡胸、盐、黑胡椒、辣椒、香菇

综合评分 7.7 （172 做过）

赖皮丹丹

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

考伯沙拉 Cobb Salad

去皮鸡胸肉、培根、番茄、洋葱、鸡蛋、生菜、芝士、千岛酱

综合评分 8.4 （1016 做过）

lllgalaxyZZZ

白灼金针菇

金针菇、小红椒、葱、生抽、白糖、盐、食用油

综合评分 8.0 （2332 做过）

月亮晶晶

洋葱遇到杏鲍菇

洋葱、杏鲍菇、酱油、黑胡椒粉(现磨的也可以)、糖、盐、淀粉

综合评分 7.9 （4266 做过）

我很家常

在家做出餐厅级的汉堡排

★肉糜（牛、猪皆可）、★洋葱（切小丁）、★鸡蛋、★料酒、★黄油、★面包糠、★淀粉、★盐、★黑胡椒碎、#酱汁、洋葱、蒜蓉、黄油、面粉、●水、●番茄酱、●酱油、●味淋、●料酒、●砂糖、●黑胡椒碎

综合评分 8.6 （137 做过）

Kanaho

辣味吞拿鱼麦芬（快手低卡）

吞拿鱼罐头、红薯、葱、香菜、辣椒粉、鸡蛋、黄油、柠檬皮丝

综合评分 7.9 （18 做过）

我是miss多莉

低脂低卡零食烤鸡肉干

鸡胸肉、盐、白酒、黑胡椒碎

综合评分 7.5 （106 做过）

少爷家的九姨太

健身低卡低油鸡肉蔬菜饭

鸡胸肉、土豆、胡萝卜、糙米、洋葱、盐，胡椒，酱油，干辣椒，花椒粉。、香菇、冻青豆玉米

0 做过

Natasha39

无油低卡鸡肉午餐肉

鸡胸肉、鸡蛋、洋葱（可选）、盐、黑胡椒

2 做过

不要肥肉的狐狸

燕麦芝麻糊--低卡早餐

牛奶、黑米山药麦片、黑芝麻粉、怡口糖

0 做过

Aki果果

低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”

鸡蛋、免煮燕麦片（我用桂格的）、牛奶（全脂/低脂/脱脂都行）、水果、砂糖

3 做过

厚厚的饭

原汁原味--香菇蒸虾盏

香菇、鲜虾仁、盐、葱末、白胡椒粉

综合评分 8.7 （13 做过）

佟小鹤

锡纸牛肉

牛柳、姜丝、辣椒（可省）、白糖、生抽、料酒、水淀粉、现磨黑胡椒、草菇

综合评分 7.1 （451 做过）

宅与路上

蟹味菇摊鸡蛋

蟹味菇、鸡蛋、金典有机牛奶、胡椒粉、油、盐、小香葱/香芹、姜片

综合评分 7.8 （34 做过）

WantingSu

鸡肉土司

土司片、玉米片、鸡脯肉、胡萝卜、黄瓜、盐、胡椒粉、香油、料酒、白糖

综合评分 7.2 （60 做过）

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