低卡的蔬菜啊 肉啊

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

番茄烤龙利鱼

龙利鱼、番茄酱、黑胡椒、盐，糖，橄榄油

综合评分 7.6 （27 做过）

C大调Claire

香煎龙利鱼排

龙利鱼柳、面包糠、鸡蛋、香酥炸粉（或面粉）、黑胡椒碎、盐、鸡精、食用油

综合评分 7.8 （338 做过）

今森里

茄汁龙利鱼

龙利鱼、黑胡椒/料酒、盐/淀粉、番茄酱、糖

综合评分 7.8 （232 做过）

日本上班族小食堂

番茄龙利鱼

龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

综合评分 7.9 （13542 做过）

Flora的小生活

蒲烧龙利鱼

龙利鱼柳、黑胡椒颗粒、盐、蒲烧汁

综合评分 7.8 （36 做过）

呤儿

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2468 做过）

Jagger秦

嫩煎鸡胸

鸡胸、柠檬、盐、现磨黑胡椒、大蒜或蒜粉、欧芹（干）、橄榄油

综合评分 7.9 （380 做过）

RayFish

鸡肉蔬菜沙拉

盐、淀粉、料酒、生抽、鸡胸肉、生菜、西兰花、紫甘蓝、红辣椒、鸡蛋、蒜、沙拉酱、小番茄、卷心菜、玉米、果醋、橄榄油

综合评分 7.8 （945 做过）

饭总要吃饭

墨西哥沙拉：Guacamole

牛油果、中等大小的番茄、橄榄油、紫洋葱、柠檬汁、balsamic_vinegar、现研黑胡椒粉、balsamic vinegar (一种意大利葡萄陈醋)、盐

综合评分 8.2 （14 做过）

Jinnie

考伯沙拉 Cobb Salad

去皮鸡胸肉、培根、番茄、洋葱、鸡蛋、生菜、芝士、千岛酱

综合评分 8.4 （1016 做过）

lllgalaxyZZZ

青柠牛油果大虾色拉

牛油果、红洋葱、墨西哥辣椒、大虾、小番茄、青柠、橄榄油、香菜、盐 黑胡椒

综合评分 8.1 （159 做过）

杰杰杰西卡

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1991 做过）

fufu

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活