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手把手教你做营养三角饭团

米饭、芝麻、香油、美极调味汁、鸡蛋、三文鱼、豌豆粒、胡萝卜、香菇、油麦菜或生菜、西兰花、平时爱挑食的食材都可以

综合评分 8.6 （30 做过）

美食美课-王莹

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

玉米鸡丁

鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜、豌豆、姜

综合评分 7.3 （588 做过）

吴不伊

低脂藜麦虾仁饭团

辣椒仔原味辣椒汁、好乐门淡味蛋黄酱、三色藜麦&大米、虾、紫甘蓝、胡萝卜、生菜、生姜、小葱、料酒、黑胡椒碎&盐、白芝麻

综合评分 8.4 （11 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （921 做过）

一只大鸡腿儿

沥水篮发豆芽

绿豆

综合评分 8.7 （428 做过）

嬷嬷茶婼

烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、牛油果、沙拉蔬菜、小番茄、香菜、小葱、大蒜、橄榄油、青柠檬、黄油、黑胡椒粉、水

综合评分 8.7 （44 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

柠汁黑椒三文鱼

黑椒汁、三文鱼、香葱、番茄酱、白砂糖、柠檬

综合评分 8.2 （186 做过）

偏离.于墨尔本.

燕麦奶昔（増肌减脂）

燕麦、蛋白粉（可选无糖）、香蕉（可选牛油果）、巴旦木、牛奶、

综合评分 8.4 （24 做过）

泳歌

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （403 做过）

Sunny_Kreglo

烤冻豆腐（超级适合减脂增肌的人啊）

冻豆腐、黑胡椒汁、孜然

综合评分 6.8 （30 做过）

长颈鹿1019

蒜蓉虾仁

虾仁、大蒜蒜瓣、料酒、辣椒粉

综合评分 7.6 （320 做过）

就叫我陳先生

杏鲍菇扣西兰花

杏鲍菇、西兰花、葱、姜、蒜、蚝油、老抽、白糖、熟白芝麻、盐、鸡精

综合评分 8.0 （886 做过）

玉池桃红

鸡肉杂蔬烧烤

鸡胸肉（切块）、香肠、花椰菜（掰成小朵）、胡萝卜（切片）、青椒（切块）、洋葱（切块）

综合评分 6.8 （423 做过）

土匪姐姐

简易烤鸡胸条

鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （602 做过）

苗苗桑

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2979 做过）

微辣是野人