小列巴素汤

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1081 做过）

小赖子-1

无油鸡胸肉烤时蔬

鸡脯肉、土豆、胡萝卜、洋葱、西兰花、青辣椒、蜂蜜、辣椒粉、盐、黑胡椒

综合评分 7.3 （274 做过）

阿倩呀倩倩

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2177 做过）

大星大米随便你

减肥餐-低卡高能的生拌牛肉思密达

牛里脊、香菜、盐、辣椒粉、白醋、鸡蛋、酱油

1 做过

phoebeqdd

减肥餐-紫菜拌饭

剩饭、紫菜、鸡蛋、芝麻、盐、橄榄油

综合评分 7.8 （8 做过）

phoebeqdd

减肥餐-红豆薏仁山药糕

山药（首选铁棍山药）、红豆、薏仁

综合评分 7.2 （256 做过）

phoebeqdd

快速做完一顿减肥早餐

鸡蛋、生菜、小番茄、食用油、盐

1 做过

phoebeqdd

纯素生机坚果巧克力能量球（生食、无糖、无麸质）

椰枣、生腰果+核桃、亚麻籽粉、海盐、巧克力

1 做过

AIISU纯素食烘焙美食

生煎包（纯素无肉）素食【爱素I'su Vegan Bakery纯素烘焙原创食谱】

现成面皮、青椒、大白菜、香菇、豆干、香菜、生姜、花椒油、黑胡椒、海盐、酱油、植物油

2 做过

AIISU纯素食烘焙美食

鲜虾豆腐汤

大虾、嫩豆腐、葱姜、淀粉、盐

综合评分 8.0 （734 做过）

小邪_

粉蒸胡萝卜丝

胡萝卜、盐、食用油、面粉（普通面粉、玉米面、澄面都行）、葱、蒜、干辣椒丝或辣椒面、花椒粒

综合评分 8.1 （1208 做过）

大小楠楠

健康考伯色拉（新元素版）

鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、番茄、车打芝士、紫洋葱、培根、蔬菜色拉、螺旋意面（可选）、自制千岛酱（可选）、柠檬汁（可选）

综合评分 8.4 （665 做过）

cchaileycc

早餐汤 （南瓜味噌汤）

荷兰豆、贝贝南瓜、高汤、味噌酱

5 做过

王光光光光

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7467 做过）

减脂增肌芥末酱

田园蔬菜汤

鸡汤、红萝卜、洋葱、西红柿、生菜叶、鲜香菇、植物油、盐

综合评分 7.3 （666 做过）

随心煮意

白菜炒木耳

白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、老抽、白糖、醋、盐、鸡精

综合评分 7.5 （1756 做过）

summer的家