减脂美味

番茄鱼

黑鱼、西红柿、姜、葱、料酒、盐

综合评分 7.7 （3198 做过）

小蕙的厨房

无油无糖全麦面包（面包机版）

全麦面包粉（我用的新良）、水、酵母、盐、糖

综合评分 7.3 （117 做过）

ThMay-

窝蛋生滚牛肉粥

熟鹌鹑蛋、米、肥牛片、鸡蛋、生菜、小葱、姜、蚝油、盐、糖、料酒、鸡精

综合评分 7.6 （231 做过）

璐稔

牛油果意面 Spaghetti with Avocado Sauce

意面、牛油果、蒜、葱、柠檬、橄榄油、欧芹（parsley）、盐、胡椒、热水

综合评分 7.1 （78 做过）

清淮月

烤苹果

苹果、6寸烤盘

综合评分 7.3 （1212 做过）

anelia

好吃的减肥餐之一（鸡胸脯烤番茄）

鸡胸脯、盐、黑胡椒碎、西红柿

综合评分 7.3 （104 做过）

吃货遇上美食

《杜坎纤维瘦身法》推荐的减肥料理:巴斯克风味炖鸡；颜色鲜艳，风味十足，层次丰富，并且带来非常饱足感，鸡肉的扎实口感绝对满足到饥饿

鸡肉、西红柿、红椒、胡萝卜、大蒜、八角、桂皮

1 做过

lara_jiajia

医生瘦身汤

卷心菜、洋葱、番茄、西芹、青椒、胡萝卜

8 做过

九阳健康食尚家

无油无糖燕麦麸橙香小软饼

燕麦麸、脱脂牛奶、橙子、鸡蛋、代糖

9 做过

喝咖啡的鱼

缤纷龙利鱼 简单快手

龙利鱼、青豆、玉米粒、胡萝卜丁、料酒、盐、五香粉、白胡椒粉、盐、淀粉、葱姜、小葱末

综合评分 7.9 （1440 做过）

洛凡-lola

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

金针菇肥牛番茄锅

肥牛肉片、番茄（中等个头）、金针菇、姜丝

综合评分 7.7 （6305 做过）

wenwen_S

蕃茄土豆圆白菜汤

蕃茄、土豆、胡萝卜、圆白菜、盐

综合评分 7.6 （196 做过）

笨鸟和土豆泥

大白菜炖番茄

大白菜、番茄、鲜香菇、姜末、盐

综合评分 7.1 （602 做过）

慈实

芝麻酸奶蛋糕--微波炉大法(无面粉)

无糖芝麻粉、希腊酸奶、蛋清、蜂蜜、weetbix

0 做过

Clairedan