减脂那些事

烤箱版本北非蛋

小号土鸡蛋、洋葱、番茄、大蒜、青椒、红椒、香菜、番茄糊、盐、橄榄油、黑胡椒、小茴香（没有可省略）、小铸铁锅或烤碗

综合评分 8.8 （202 做过）

Flora的小生活

伪酸奶芝士蛋糕

鸡蛋、酸奶（含糖）、盐、香草、玉米淀粉

综合评分 6.5 （242 做过）

嘉蒂的健身小厨房

烤南瓜金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】

金枪鱼夹心、水渍或油渍金枪鱼、现磨黑胡椒、鱼露、海盐、南瓜层、熟南瓜泥、鸡蛋、海盐、酥顶、即食燕麦片、椰子油、蜂蜜或枫糖或龙舌兰糖浆、海盐、混合坚果碎：杏仁\南瓜籽\核桃仁等

综合评分 8.5 （439 做过）

一只有猫病的Sunsun

南瓜钢切燕麦粥 | 健康·三餐<好好吃饭12>

熟南瓜（见贴士1）、钢切燕麦、白糯米、椰奶/全脂牛奶/水、海盐、椰子油/黄油

综合评分 9.1 （172 做过）

Sunny_Kreglo

火烤辣菠萝三文鱼厚三明治【健康一手握】

吐司、三文鱼、酸黄瓜、辣白菜、菠萝、生菜、拉差辣酱（没有可不加）、黄芥末酱、辣椒粉、盐、迷迭香、现磨黑胡椒、芝士（可选）

综合评分 8.7 （60 做过）

一只有猫病的Sunsun

酵母版无油香葱芝麻全麦华夫【健康主食】——废弃天然酵母利用

鸡蛋、香葱、水、酵母、盐、全麦粉、白芝麻、香油

综合评分 9.2 （43 做过）

一只有猫病的Sunsun

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

健康低热量的菜花底披萨

白菜花、杏仁粉、鸡蛋、披萨酱、马苏里拉奶酪、红椒、罗勒叶

综合评分 8.5 （250 做过）

Sunny_Kreglo

黑巧早餐燕麦糕丨健康·零食

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

综合评分 8.4 （268 做过）

Sunny_Kreglo

生酮快手西兰花香肠咸司康

香肠没有可以替换培根、鸡蛋、黄油、糖、盐、杏仁粉、椰子粉、西兰花可替换菠菜、马苏里拉、泡打粉、黑胡椒粉、孜然粉

综合评分 8.7 （93 做过）

Emilia419

【Jamie Oliver】烤鸡胸伴芦笋番茄

帶皮鸡胸、樱桃番茄、芦笋、迷迭香、橄榄油、海盐、即磨黑胡椒、白葡萄酒、意大利黑醋（balsamic vinegar）

综合评分 7.5 （19 做过）

缀思克

烤南瓜伴松子ricotta芝士

butternut南瓜、百里香（註1）、肉桂粉、肉豆蔻粉、海鹽、橄欖油、松子、ricotta

6 做过

缀思克

藜麥蝦仁填餡南瓜

南瓜（切半去籽後重量）、肉桂粉、肉豆蔻粉、海鹽、椰子油、#填餡食材：、藜麥、蝦（去頭去殼後重量）、葡萄籽油、蒜、洋蔥、百里香、球莖茴香（fennel）、山核桃（pecan）、香菜、煙燻紅椒粉（Smoked Paprika）、卡宴辣椒粉（Cayenne Pepper）、孜然粉、海鹽、檸檬汁、切達芝士（Cheddar Cheese）

综合评分 8.9 （6 做过）

缀思克

烤牛油果雞蛋蝦仁伴切達芝士

牛油果、雞蛋、虎蝦、切達芝士（cheddar）、海鹽、黑胡椒、青檸汁、香蔥碎、紅辣椒碎

综合评分 8.3 （7 做过）

缀思克