自制低脂色拉酱（无油，豆腐版）
豆腐（内酯或绢豆腐）、苹果醋（或柠檬汁）、盐、蛋清（可不加）
4 做过
嫌疑猫X
金针菇凉拌黄瓜
黄瓜、金针菇、蒜、香菜、家庭常用调料
综合评分 7.5 （185 做过）
沛瑶妈咪
金枪鱼拌茼蒿
茼蒿、金枪鱼罐头、生抽、米醋、白芝麻
综合评分 8.2 （276 做过）
Pan小月
茼蒿拌鸡丝
食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒
综合评分 8.0 （573 做过）
减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨
鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋
综合评分 7.8 （412 做过）
唐栗子
油醋汁（减脂期必备）
橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜
综合评分 8.0 （144 做过）
何小丘
鸡蛋牛奶燕麦布丁
鸡蛋、牛奶、白砂糖、燕麦
综合评分 6.4 （189 做过）
yuuuuuer
｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）
饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪
综合评分 8.4 （466 做过）
咻酱小食堂
南瓜奶羹
南瓜、牛奶
综合评分 8.2 （198 做过）
苗苗桑
燕麦南瓜布丁——超低热量超级管饱的美味健康减脂早餐！
鸡蛋、南瓜丁、牛奶、无添加燕麦片、肉桂粉
综合评分 7.2 （26 做过）
Treesa柠檬
香煎鸡肉小饼
土豆粉、鸡脯肉、洋葱、香菇、大蒜、香菜、白胡椒粉、生姜粉、盐
综合评分 7.8 （349 做过）
梓晴
烤豆腐蔬菜丸子（章鱼烧烤板）
豆腐、胡萝卜、油菜、面粉、盐、鸡精、胡椒粉、鸡蛋、干香菇
综合评分 7.8 （125 做过）
LU佬
菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )
菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去
综合评分 7.6 （832 做过）
李浆果
日式牛肉盖浇饭
牛肉薄片、洋葱、蚝油或其他喜欢的酱、日式甜酱油、鸡蛋、葱花
综合评分 8.4 （47 做过）
陈老师食堂
【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉
芦笋、虾仁、小番茄、藜麦、水、橄榄油、盐和胡椒
综合评分 8.3 （173 做过）
Serena很宅
kingsin
