在板鸭要吃好吃的还要瘦(￣▽￣)

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.1 （856 做过）

Sunny_Kreglo

肉桂葡萄干烤香蕉

香蕉、葡萄干、肉桂粉、糖粉

综合评分 7.4 （116 做过）

简单煮意

快手葱油小饼（早餐饼）

普通面粉、鸡蛋、盐、葱、食用油、芝麻油

综合评分 7.7 （585 做过）

◇小玉ミ◆

酸奶拉花

酸奶、蜂蜜（巧克力炼乳）、牙签、一次性裱花袋

综合评分 8.5 （427 做过）

茉茉的心事

蒜蓉西兰花炒虾仁

西兰花、虾仁、大蒜子、盐、料酒、鸡精

综合评分 7.5 （332 做过）

拉塞曼

意大利番茄烩饭

番茄、西芹叶、洋葱、番茄酱、黑胡椒粉、盐、米

综合评分 8.0 （84 做过）

陀茯苓

Tortellini Tomato Soup (意式水饺番茄汤)

意式香肠(italian sausage)、番茄(roma tomato)、菠菜或kale、Tortellini(长的像馄饨一样的意式水饺)、水、洋葱

4 做过

一个人去旅行

意式迷你饺子配菠菜番茄汤

帕马森干酪、tortellini迷你饺子、菠菜、番茄丁罐头、洋葱（小）、大蒜、盐、黑胡椒、鸡高汤/蔬菜高汤

综合评分 7.6 （45 做过）

阿里西亚

西芹炒腊肉

西芹、腊肉（没有也可用腊肠代替）、糖、盐、生抽、黑胡椒粉、葱末、蒜末

综合评分 7.0 （348 做过）

打盹的珊妮

油泼面

面粉、油菜、葱、姜、蒜、酱油、醋、鸡精、盐、干辣椒面

综合评分 8.4 （9128 做过）

bunnys牛肉

完美水波蛋

鸡蛋、水、白醋

综合评分 8.4 （498 做过）

老辰儿

菠萝鸡丁

鸡胸肉、新鲜菠萝、香油、盐、料酒、蛋清、鸡精、淀粉、葱、姜

9 做过

月亮晶晶

香甜水果粥    菠萝双米粥

菠萝、泰国香米、糯米

综合评分 7.5 （24 做过）

坨坨妈

素烤抱子甘蓝

抱子甘蓝、橄榄油、黑胡椒

综合评分 7.4 （207 做过）

癫痫小神经

凉拌孢子甘蓝

孢子甘蓝、豌豆、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜粉

4 做过

小小小飞羊