减肥专用

日式荞麦面

荞麦面、葱白、老抽、生抽、芥末

综合评分 7.5 （327 做过）

蒋三寻

乌冬.手打讚岐乌冬面.日式纯手工乌冬面（含面汤做法）by pink-rabbit

#【乌冬面材料】2人份、中筋粉、⚠️有条件的话可以将10%的中粉等量置换成木薯粉。、盐水（水:盐=10:1）、⚠️【盐水精确配比】、清水、食盐、#【煮面水】、清水（至少）、#【自制热乌冬面汤】2人份、万字酱油、木鱼素（だしの素)、米酒（酒精度10-15%）、味醂、白糖、清水

综合评分 9.2 （66 做过）

pink-rabbit

不可能减肥的欧包🥖（超简单！免揉！无油无糖）

普通配方🐒、高筋面粉、耐高糖酵母、水、盐、全麦配方🙉、高筋面粉、全麦粉、水、盐、酵母、芝麻黑麦配方🐵、高筋面粉、黑麦粉、黑芝麻、酵母、水、盐

综合评分 8.5 （362 做过）

滚滚大大王

新手友好的无糖无油100%黑全麦贝果

黑全麦粉、清水、盐、干酵母粉

综合评分 8.4 （262 做过）

Pan小月

豆渣窝窝头

玉米面粉、普通面粉、黄豆豆渣、白砂糖、水

综合评分 8.1 （814 做过）

烟火间

减脂主食|全麦窝窝头

全麦面粉、酵母、水

2 做过

有品教练komi

百分百纯黑麦馒头/小馅料馒头（低热量低gi健身减脂健康好美食）

黑麦面粉、水、酵母

综合评分 7.7 （190 做过）

小蔡朋友

100%全麦手工贝果

#面团、全麦面粉、冰水、速溶酵母、砂糖、盐、无味植物油、#煮贝果的水、水、小苏打

综合评分 8.6 （17 做过）

Soft-妮

全麦馒头减脂早餐超漂亮

新良黑全麦粉、温水、干酵母、盐、糖

4 做过

Hopeey

全麦蔓越莓软式欧包（免揉）

水、橄榄油、红糖、盐、干酵母、全麦粉、面包粉、蔓越莓干

综合评分 7.7 （2843 做过）

MonicaFolsom

【减肥】全麦馒头（消耗全麦粉）

黑全麦粉、干酵母、牛奶、盐巴、糖

综合评分 8.1 （75 做过）

三角芋头糕

不揉也能出膜的50%天然酵种全麦欧包配方【洞次打次包】-包含如何提高面团结构面筋形成已经超级整形大法

含蛋白质11-13%的高筋面粉、全麦面粉、室温水、盐、活跃的酵头（酵种）、自己喜欢的口味（黑芝麻，藜麦，核桃，蔓越莓，紫薯，活性炭 等等）

综合评分 7.7 （48 做过）

肌肉腿

欧包/乡村面包-无油不用揉 No Knead Bread

高筋面包粉、酵母、白砂糖、温水37-40度、盐、砂锅/珐琅锅

综合评分 7.8 （937 做过）

yanyanfoodtube

一夜渍小黄瓜和万能沙拉汁

黄瓜、生抽、陈醋、糖、蒜

综合评分 8.3 （5 做过）

maple2012

简单版蜂蜜厚多士

白吐司、黄油、蜂蜜

综合评分 7.5 （38 做过）

maple2012