瘦身健康美食

比双皮奶简单的炖奶

纯牛奶(水牛奶最佳)、蛋白、细砂糖

综合评分 8.0 （16 做过）

小霞妹子

1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐

鸡胸、肉黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇、番茄菌菇鸡蛋汤

0 做过

愉悦的厨房日记

减肥全麦欧包

黑全麦面粉、盐、水、酵母、抹茶粉、芋头、番薯、红豆

综合评分 6.9 （18 做过）

夕夕阳小厨

全麦可可香蕉花生酱磅蛋糕（快手面包）｜#Healthymeals# 减脂必撸09

#干性材料、全麦面粉、低筋面粉（或中筋面粉）、无糖可可粉、肉桂粉、泡打粉、小苏打、海盐、#湿性材料、熟透的香蕉、鸡蛋、无糖浓稠希腊酸奶、融化的黄油、香草精、甜叶菊糖/红糖（椰花糖）、#表面酱料、花生酱、花生碎、红糖水/蜂蜜水、香蕉、#其他、各种熟坚果

综合评分 8.2 （87 做过）

郑赵二二

更适合健身和减脂人群的燕麦蛋糕（cheat cake）

即食燕麦片、枫糖浆（蜂蜜）、葡萄干、蔓越莓、红枣干、奶粉、冲奶粉的温开水、鸡蛋、椰蓉（表面撒）、橄榄油

综合评分 7.1 （33 做过）

Vivian和Peter

没负担の减脂期甜品

鸡蛋、南瓜、燕麦、低筋粉、牛奶、香蕉、6寸烤盘、硅油纸、料理机或榨汁机

1 做过

一愣菇凉

软软的无油「松饼」|减脂期甜品

常温鸡蛋、牛奶、低筋面粉、糖、盐

1 做过

陶一口

36份减脂餐(中式家常菜)便当

蔬菜、鸡蛋、肉类、……

0 做过

茶笙食堂

英氏麦满分-自己家里的麦当劳早餐

高筋面粉、低筋面粉、糯米粉、糖、黄油、牛奶、水、盐、玉米面（玉米糁）、干酵母

综合评分 8.1 （176 做过）

naru酱

不好吃拿作者是问-全网最简单喷香烤鸡👍

整只鸡、食盐、黑胡椒、洋葱，胡萝卜，土豆或者自己喜欢的蔬菜（可以不加）

综合评分 7.6 （460 做过）

优质美食分享家

鲜菇豆腐煲

五花肉、豆腐、鸡蛋、鲜香菇、娃娃菜、木耳、蒜苗、小米辣、开水、生抽、蚝油、鸡精、盐、糖、香油

综合评分 8.5 （336 做过）

本宫待你不薄啊

减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮鲜美多汁-鸡胸肉豆腐卷

鸡胸肉、生抽、胡椒、盐、酱油老抽、料酒、蚝油、代糖、鸡粉、鸡精、干豆腐、以下是酱汁配料鲜柠檬、小米辣、小葱、生抽、蚝油、芝麻

综合评分 7.6 （66 做过）

璐璐君呀

鲜虾砂锅粥

虾、盐、料酒、胡椒粉、米、姜丝、小葱花、香菜末or芹菜末、油

综合评分 8.4 （3691 做过）

瑞瑞-Rachel