不放油煎肉菜谱收集

梅香糖醋小排

九制话梅、猪排骨、冰糖、绵白糖、米醋、料酒、葱、姜、蒜、大料、香叶、肉桂、红曲米、盐、食用油

综合评分 8.6 （663 做过）

潘潘猫

烤土司(快手早餐)

土司、鸡蛋、豌豆粒 玉米粒 火腿粒、洋葱 芝士片

综合评分 7.6 （1335 做过）

Echo的烏托邦ㄟ

懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼

牛奶、鸡蛋、燕麦、橄榄油

综合评分 7.0 （173 做过）

Phallo

孜然青椒炒肉

青椒、猪里脊肉、孜然、辣椒粉、黑胡椒、料酒、酱油、糖、䓤姜蒜

综合评分 7.9 （1105 做过）

stellena

无油版：煎鸡胸

鸡胸肉、蜜汁料、生抽、干淀粉

综合评分 8.2 （16 做过）

咖啡-97

无油版麻辣鸡丝

鸡胸肉、耗油、细砂糖、番茄酱、辣椒粉、孜然粉、#可以根据喜好做自己爱的风味，比如咖喱啊，黑胡椒。但是不要一股脑全放了，混一起也不好吃啊、#调料刚好适合1斤鸡肉。做出鸡肉丝大概160g左右、酱油（不好意思漏了）

综合评分 8.4 （398 做过）

八卦兔JadeCw

无油娃娃菜卷金针菇

娃娃菜、金针菇、盐、蚝油、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 7.5 （239 做过）

净雨

无油青椒炒杏鲍菇

杏鲍菇、青椒、盐

综合评分 7.8 （74 做过）

洛凡-lola

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

无油版可乐鸡翅

鸡翅、酱油、可口可乐

综合评分 8.3 （5326 做过）

杨吃了没

（无油)鸡胸西兰花

鸡胸肉、西兰花、海鲜菇、胡萝卜、酱油或生抽、盐、料酒

综合评分 7.9 （31 做过）

咖喱不是调料

无油西红柿茄子煲

茄子、西红柿、李锦记桂林辣椒酱、酱油、鸡精、糖、花椒 （也可不加）

综合评分 7.5 （120 做过）

KISS猫

无油嫩鸡胸

鸡胸、盐、黑胡椒、水、料酒、葱姜

综合评分 7.0 （126 做过）

口袋减脂营

平底锅煎蛋

豆角、脆皮肠、鸡蛋、酱油

0 做过

蛋蛋瑶

孜然煎肉

五花肉、香葱、姜、洋葱、盐、酱油、糖、料酒、孜然粉

综合评分 7.3 （29 做过）

居然