减脂计划

麻辣鸡丝

鸡胸、醋、香菜、黄瓜、花椒、辣椒、蒜头、胡萝卜、熟花生、黑木耳、香葱、生姜、八角、香叶、生抽、白糖、蚝油、油泼辣子、白芝麻

综合评分 8.0 （148 做过）

牛轰轰的小厨娘

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

百搭配菜意大利香醋洋葱碎

火葱，或小洋葱或红葱头、意大利香醋、椰子油或者黄油、黑胡椒，辣椒和盐。按个人喜好。

1 做过

Simmy中西混搭

番茄口蘑意面

西红柿、口蘑、香芹、番茄酱、黑胡椒粉、橄榄油、盐、意大利面

综合评分 7.7 （799 做过）

小白素食记录

微波炉版鸡蛋羹

鸡蛋、温水、盐

综合评分 6.9 （116 做过）

懒饭App

家庭自制肉松（非面包机版）

猪里脊、八角、姜片、葱段、酱油、盐、糖

综合评分 7.7 （1248 做过）

糖豆MM

黑椒酱汁

紫色洋葱、西红柿、现磨黑胡椒、蒜头、香菜、酱油、蚝油、盐、淀粉

综合评分 8.3 （58 做过）

Lillian0630

烤南瓜伴松子ricotta芝士

butternut南瓜、百里香（註1）、肉桂粉、肉豆蔻粉、海鹽、橄欖油、松子、ricotta

6 做过

缀思克

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

伪炒饭(低卡路里菜肴金典)

圆白菜、花菜、胡萝卜、黄瓜、玉米粒、大葱、姜、油、盐、糖

综合评分 8.4 （13 做过）

爱烘焙的露

Tzatziki 希腊酸奶黄瓜酱

希腊酸奶、黄瓜、蒜头、特榨橄榄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （63 做过）

AngieMohr

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉