健康食法

9+ 燕麦杂蔬小饼，平底锅版和烤箱版这里都有！

即食无糖燕麦、杂蔬、牛奶

0 做过

啊呜辅食-菠萝麻麻

饱腹营养巨好吃，减脂期必学，蒸包菜团

包菜、胡萝卜、蚝油、香油、黑胡椒粉、面粉

综合评分 6.9 （117 做过）

厨房笔记-fang

低卡饱腹🔥燕麦红薯饼

红薯、即食燕麦、鸡蛋

2 做过

叫我扬哥哥哥哥哥

自制黄油 homemade butter

淡奶油、盐

综合评分 8.3 （162 做过）

烤面包的gogo

超级简单超快手-无油无糖超级健康的—香蕉燕麦坚果能量棒

香蕉、蔓越莓、坚果混合物（核桃、杏仁，瓜子、原生燕麦 （非快熟)、香草精油、肉桂粉、盐

综合评分 7.5 （341 做过）

妮食流

【健康零食】椰香花生巧克力棒

底层部分、杏仁、椰枣、亚麻籽粉、水、盐、香草香精、中层部分、花生酱、椰枣、椰子油、上层部分、椰子油、可可粉、蜂蜜、盐

综合评分 8.9 （24 做过）

Sunny_Kreglo

热可可粉 chocolate mix热巧克力

无糖纯可可粉、全脂奶粉、细砂糖／糖粉、盐、玉桂粉、卡宴辣椒粉、豆蔻粉

2 做过

林饭团儿

香蕉燕麦饼干

速食燕麦片、去皮香蕉、蜂蜜、红糖、现炒熟芝麻、鸡蛋、葡萄干、牛奶、低粉、苏打粉

综合评分 6.8 （161 做过）

瑾宁妈妈

100%粗粮橙香蓝莓马芬丨健康·烘焙

奇亚籽或亚麻籽、杏仁奶或原味豆浆或全脂牛奶（室温）、细玉米面、发芽斯佩耳特小麦粉（spelt）或全麦粉、无铝泡打粉、杏仁粉或椰子粉、鲜橙皮屑、鲜榨橙汁、椰子油（融化的）或橄榄油、枫糖浆或龙舌兰糖浆或蜂蜜、香草精、海盐、蓝莓（新鲜或冷冻的）

综合评分 8.6 （89 做过）

Sunny_Kreglo

胡萝卜坚果薄饼丨健康·零食<好好吃饭1>

杏仁粉或把杏仁打碎、南瓜籽、葵花籽、胡萝卜、孜然粉、椒盐粉、黑胡椒粉、蒜粉、大号鸡蛋（室温、冷藏都可以）

综合评分 8.8 （141 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】香蕉燕麦意式脆饼

#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、现榨橙子汁、大号鸡蛋（室温）、香草精、#干性材料、橙皮屑、全麦面粉、中筋面粉、即食燕麦片（old fashion rolled oats）、无铝泡打粉、细海盐、蔓越莓干、黑巧克力豆或黑巧克力碎块（选用）、#其他、红糖

综合评分 8.3 （410 做过）

Sunny_Kreglo

自制茅屋奶酪+快手吃法推荐（cottage cheese）丨健康·零食

牛奶（见贴士1）、白醋或柠檬汁、#其他、牛奶或奶油或酸奶、海盐或食盐

综合评分 9.1 （939 做过）

Sunny_Kreglo

减肥燕麦饼干

即食燕麦、低筋面粉、红糖、熟黑芝麻、玉米油、水

综合评分 7.0 （142 做过）

Scorpio宝聪

香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐

全麦面包、无盐无糖花生酱、皮带黑点的熟香蕉、粗海盐、肉桂粉（选用）、葡萄干（选用）

综合评分 9.3 （703 做过）

Sunny_Kreglo

南瓜钢切燕麦粥 | 健康·三餐<好好吃饭12>

熟南瓜（见贴士1）、钢切燕麦、白糯米、椰奶/全脂牛奶/水、海盐、椰子油/黄油

综合评分 9.1 （172 做过）

Sunny_Kreglo

【鹰嘴豆粉】香草海盐鹰嘴豆脆饼干

鹰嘴豆粉、泡打粉、温水、橄榄油、海盐、干迷迭香、干百里香、Paprika 辣椒粉、海盐

4 做过

大脸机器猫