雪球球的增肌减脂餐

香菇鸡肉粥

大米、香菇、鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜、盐

综合评分 7.2 （914 做过）

美食情书

老奶洋芋

土豆、花椒粉、辣椒粉、盐

综合评分 7.8 （626 做过）

小白素食记录

焗烤胡萝卜

胡萝卜、小茴香、黑胡椒粉、百里香、海盐、橄榄油、水

综合评分 8.5 （30 做过）

小白素食记录

干烤菜花

菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （1274 做过）

小白素食记录

番茄口蘑意面

西红柿、口蘑、香芹、番茄酱、黑胡椒粉、橄榄油、盐、意大利面

综合评分 7.7 （799 做过）

小白素食记录

香菇芋头炊饭

米饭、芋头、香菇、盐、生抽

综合评分 8.2 （1654 做过）

小白素食记录

贫民窟家传煎蛋

茄子、鸡蛋、油、盐、鸡精（可不放）

综合评分 6.4 （1039 做过）

下厨房的阿布

无油滑蛋虾仁零负担啊~

牛奶、鸡蛋、虾、朗姆酒

5 做过

走油履行者

四喜菌菇煲

海天拌饭酱、木耳、蘑菇、小姬菇、蟹味菇、生抽、蚝油

综合评分 8.5 （48 做过）

炸酱草儿

咸香葱南瓜小馒头

南瓜泥、低粉、水、酵母、香葱、盐、白胡椒粉

8 做过

王光光光光

适合减肥MM的无油无糖原味松饼

脱脂牛奶、低筋面粉、鸡蛋

综合评分 6.8 （12 做过）

青猫1986

（无油）咖啡磨牙棒

低粉、咖啡粉、鸡蛋、糖粉、安琪无铝泡打粉

综合评分 6.0 （78 做过）

乔巴酱

无糖无油低脂香蕉燕麦饼干

香蕉、燕麦

综合评分 6.4 （187 做过）

八妃

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

牛油果酸奶意面色拉（夏日减脂好选择）

牛油果、意面（我用的是贝壳面）、黄瓜、原味酸奶（我用如实）、柠檬皮屑、橄榄油、黑胡椒、盐

1 做过

壹壹熙熙