减肥减脂

蓝莓烤燕麦～健身小零食

燕麦片、牛奶、鸡蛋、蓝莓、蔓越梅干

0 做过

Karen_snow

低脂燕麦饼

樱桃干、黑加仑干、熟燕麦片、全麦粉、杏仁片、葡萄干、蔓越莓、蜂蜜、香草精、水

综合评分 6.7 （136 做过）

紫色透明

三丝腐皮卷

腐皮、木耳、茭白、胡萝卜、盐、胡椒粉

综合评分 7.8 （29 做过）

惠妈妈hui

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （396 做过）

仪式感girl儿

自制鸡肉松

鸡脯肉、生抽、黄酒、糖、盐

综合评分 7.5 （290 做过）

施施小妆--ZZ

黑椒鸡丝意面

鸡胸肉、青椒、红椒、洋葱、蒜瓣、意面、油、黑胡椒酱、玉米淀粉、盐、糖、料酒

综合评分 7.8 （1009 做过）

Flora的小生活

金枪鱼土豆泥沙拉

果醋、金枪鱼罐头、土豆（比较小）、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、盐、黑胡椒、牛奶、沙拉酱、蜂蜜

综合评分 8.1 （971 做过）

路玩玩

香蕉牛油果smoothie

牛油果、香蕉、蜂蜜、水

综合评分 7.6 （114 做过）

减脂增肌芥末酱

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1081 做过）

小赖子-1

鸡肉通心粉土豆沙拉

鸡胸肉、土豆、洋葱、通心粉（螺旋形为佳）、柠檬、淡奶油、黄油、西兰花

10 做过

王不悔

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7467 做过）

减脂增肌芥末酱

芋头蛋卷

小芋头、鸡蛋、盐、油

综合评分 7.2 （373 做过）

早餐女王驾到

【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.7 （1343 做过）

魔都兔子娇娇

莲藕芦笋

芦笋、莲藕、小番茄、盐

4 做过

zhuzhulee

蓝莓山药泥

山药、蓝莓酱、牛奶、蜂蜜

综合评分 8.2 （4908 做过）

依然七月

【炊烟食堂】低脂清爽黄瓜蒸饺

黄瓜、水发干香菇、鲜香菇、鸡胸肉、葱末蒜末、饺子皮、#调味料、酱油、香油、糖、黑胡椒、盐

综合评分 8.8 （11 做过）

Freeze静